Foods, jotka vähentävät Fat Masu

Monet haaveilevat saavuttamiseksi täydellinen litteä vatsa tai kuusi pack abs. Oluen ystäville, keski-ikäiset tai aiemmin raskaana olevat naiset usein haluavat eroon ylimääräistä kiloa vatsan alueella. Vielä tärkeämpää on, kuljettaa ylimääräistä painoa midsection voi johtaa terveysongelmiin, kuten sydän-ja verisuonitautien, diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän. Vaikka terve, kontrolloitu kalori ruokavalio ja säännöllinen liikunta on paras veto kevyempi ruumiinrakenne, syö tiettyjä elintarvikkeita voi auttaa karkottamaan vatsa rasvaa. Avokadot

tyydyttymättömiä rasvoja löytyy avokadot voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Nämä tyydyttymättömiä rasvoja voi vähentää piikkejä veren sokeria, joka estää kehon tallentamasta rasvaa vatsan alueella. Muut elintarvikkeet, jotka koostuvat hyviä tyydyttymättömiä rasvahappoja koostuvat pähkinät, siemenet, oliivit, soija-, oliivi-ja rypsiöljy öljyt. Vaikka pitää terveellisiä rasvoja, sinun pitäisi kuluttaa tyydyttymättömiä rasvoja kohtuullisesti, koska niiden korkea energiapitoisuus.
Täysjyvätuotteita

kalori ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita leikkaa ylimääräinen rasva vuonna midsection. Kulutuksen vähentämiseksi puhdistetut hiilihydraatit, kuten vaaleaa leipää, on helpompi vähentää rasvan kertymistä pitkin vatsan. Kuitupitoinen täysjyvätuotteita ohjaa myös nälkää pidempään kuin puhdistetut hiilihydraatit.
Chocolate rasvaton maito

täydellinen tasapaino hiilihydraatteja ja proteiinia, suklaamaito edistää lihasmassan ja tekee siitä täydellisen post workout juoda nopeuttaa toipumista.
kreikkalainen jogurtti

yhdistelmä hiilihydraatteja ja proteiinia Kreikan jogurtti auttaa vakauttamaan insuliini, hormoni, joka kertoo kehosi tallentaa kaloreita kuin rasvaa, kun taso liian korkea. Hyviä bakteereja löytyy jogurtti myös kannustaa kasvua hyviä bakteereja suolistossa, vähenevä muita syitä turvotus vatsan.
Mustikat

Täynnä antioksidantteja, mustikoita voi parantaa verenkiertoa ja antaa enemmän happea lihaksiin, jolloin vatsan leikkaus sydän käyttää tuottavampia. C-vitamiinia ja kaliumia löytyy mustikoita rajoja natrium aiheuttaa turvotusta ja lisää tehokkuutta rasvaa kohdistaminen liikuntaa.
Green Tea

Kolme kuppia vihreää teetä päivässä voi tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Yhdiste tunnetaan ECGC, voimakas antioksidantti löytyy vihreää teetä, helpottaa polttaa rasvaa ja alentaa kolesterolia.