5 Top Kannustimet Harjoittelun aloittaminen (uudelleen tai ensimmäistä kertaa)

Oletko viime aikoina huomannut vähän ylimääräistä painoa noin masu, tai tuntui hengästynyt ottamisen jälkeen portaat? Muistatko aikaa ei niin kauan sitten, kun tuntui ja näytti hyvässä kunnossa, ja nyt ihmettelen, mikä meni pieleen? Mahdollisuudet ovat, että olet lopettanut tai vakavasti heikentynyt harjoitusohjelma, lähes huomaamatta. Ei voi olla monia syitä, miksi sinun tippui tapana oman terveyden ja kunnon rutiini, joista osa voi olla kuin sinun hallinnassasi, kuten toipumassa sairaudesta tai toimintaa. Saada takaisin raiteilleen voi olla suuri haaste, mutta se voi helpottaa, jos voit löytää tapoja rakentaa että vahva halu aloittaa harjoittelu. On monia tapoja antaa itsellesi, että psykologinen potkia Butt, joka auttaa sinua lopettamaan procrastinating ja päästä kunto-ohjelma. Tällainen ohjelma voi olla joko aerobic käyttää tai voimaharjoittelun, tai molempia. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten aloittaa exercising.1. Eroon "rasvaa" vaatteita. On todennäköistä, että aikana aika ei käytä, olet kuluneet vaatteet, joka peittää niitä ylimääräisiä puntaa. Tämä lähestymistapa on muunnelma teema poissa silmistä, poissa mielestä. Antaa jonkun muun on nyt ne vaatteet, jotka ovat kooltaan tai kaksi edellä mieltymyksistä ja keskittyä joutumassa vaatteita haluat wear.2. Tee itse tarjoavat liian hyvä kieltäytyä. Ei ole parempaa tapaa lisätä motivaatiota saada takaisin kuntoon kuin antaa houkuttelu. Voit luvata itsellesi herkkupala, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi, tai on monen tavoite lähestymistapa, jossa saat palkinnon kussakin vaiheessa saavutettu. Teidän palkkanne voisi olla ostoksille, loma tai jotain, joka tarjoaa osa vähittäiskaupan hoito tasapainottaa fyysistä effort.3. Käytä harjoitusohjelman tekosyynä "minä" aika. On tilanteita, jolloin jopa kaikkein sosiaalinen meistä haluavat olla jonkin aikaa yksin, varsinkin jos elämämme ovat hieman kaoottinen jatkuvasti perheen ja työn velvoitteita. Säännöllinen liikunta rutiini voi olla loistava tekosyy rentoutua ja viettää laatuaikaa yourself.4. Käytä harjoitusohjelman kuin sosiaalinen kokemus. Vaikka tämä on lähes vastakohta kärki edellä, ei voi olla suurta hyötyä käyttäessään joku muu, jolla on samanlaiset tavoitteet kuin itseäsi. Joten saada yhdessä ystävänsä, työtoveri tai perheenjäsen ja soveltaa hyviä vanhanaikaisia ​​ryhmäpaine, jotta voit jokaisen oleskelun kanssa ohjelman team.5. Varo - on pitkä katsoa peiliin! Jos ei muuta on voinut saada sinut aloittaa harjoittelu, saada täysin alasti ja edessä on kokovartalopeili. Alkushokin jälkeen, on hyvä tarkastella kaikista näkökulmista varsinkin olan yli teidän takapuoli. Jos olet tyytyväinen siihen, mitä näet, et varmasti halua käyttää säilyttää, mitä sinulla on. Kuitenkin, jos haluat menettää joitakin kiloa ja kiinteyttää, totuudenmukaista peili on katalysaattori olet käyttäessään immediately.To saada, että laiha näyttää ja innokas tunne kestää niin vähän liikuntaa ja joitakin huomiota omaan ruokavalioon. Molemmat alueet ovat tärkeitä, ja jos olet vakavasti on saada kuntoon sitten tarkistaa vapaa eBook klo www.leanandkeen.com. Tee se nyt!