Miten poistaa Sokeri Lasten ruokavalion

Sugar on tullut tukipilari Yhdysvaltain ruokavaliosta, ruokavalio lapsia. Puhdistettu sokeri ei tarjoa mitään terveyshyötyjä ja voi johtaa asioita insuliinia, verensokeri, lihavuus ja hyperaktiivinen käyttäytymistä. Hyperaktiivinen käytös on kaikkein huolestuttavaa lapsilla. Se on parasta poistaa sokeria lasten ruokavalion niin paljon kuin mahdollista, mutta avain menestykseen tässä pyrkimyksessä on tehdä se vähitellen. Ohjeet
1

Opeta lapsillesi, miksi sokeri on epäterveellistä. Syvyys ja pituus keskustelua riippuu lapsen iästä. Lapset voivat ymmärtää enemmän kuin luulet, että he voivat, ja he nauttivat oppimisesta. Selitä, että poistamalla sokeria johtaa tunne suuri ja mahdollisesti vähemmän käyntejä hammaslääkärissä
2

Poista kaikki nesteet, jotka sisältävät sokeria kotoa. Tämä sisältää sooda ja hedelmämehua. Vesi ja maito ovat vain juomien, että lapset pitäisi kuluttaa. Hedelmä on hyväksyttävää, mutta hedelmämehua ei ole. Hedelmä sisältää kuitua, joka johtaa kylläisyyden tunnetta. Hedelmämehua ei. Poistaminen sokeripitoisia juomia kotoa on yksi tapa auttaa poistamaan sokeria lasten ruokavalion
3

Vähennä muiden sokerin kulutusta hitaasti. Making dramaattinen muutos saattaa kannustaa kapina lapsia. Vähitellen vähentää määriä karkkia ja jalostettujen välipaloja vähän joka päivä. Korvata ne sokerittomat versiot ruokaa tai tuoreita hedelmiä
4

Muuta valikosta. Sen sijaan sokeroitujen murojen, tehdä kaurahiutaleita marjoja tai pannukakkuja marjoja. Lisää banaani valikkoon. Sen sijaan palvelevat jalostettu, sokeripitoisia välipaloja, tarjoavat tuoreita rypäleitä ja pähkinät.