Miten Tasoita Vatsalihakset jälkeen kohdunpoisto

kohdunpoisto on suuri kirurginen toimenpide, joka voi jättää vatsan, lihasheikkoutta. On tärkeää antaa Vatsalihakset niiden sävy takaisin ja litistää vatsan välttää muita komplikaatioita ja ei-toivottuja painonnousua. Tämä voidaan toteuttaa ruokavalioon ja käyttäessään asianmukaisesti. Päivittäinen veden saanti on tärkeää, koska on tasapainoinen ruokavalio. Erityisiä harjoituksia madaltuminen vatsan lihaksia jälkeen kohdunpoisto ovat kävely tasaisella pinnalla ja virkistävä harjoituksia vatsalihasten seinään. Lääkärit voivat myös suositella vyöllä tai vatsan sideaineita pitää vatsan lihaksia, kunnes sävy palautuu normaaliksi. Asiat Tarvitset
Vesipullo
joogamatto
lenkkitossut
Girdle
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo runsaasti vettä. Juomavesi pitää sinut tulossa paisunut ja kuivattu. Tavallinen suositeltu määrä päivittäin veden saanti on vähintään kaksi quarts.Most naiset ovat yleensä nesteen kertyminen jälkeen kohdunpoisto, mutta se johtuu huonosta nesteytyksestä. Tulet huomaamaan, että juomavesi todella tehdä menetät kaikki, että ylimääräistä vettä olet kuljettaa.
2

Syö tasapainoista ruokavaliota. Kuten mitä tahansa kirurgisen, on tärkeää ylläpitää terveitä ruokailutottumuksia. Oikea ruokavalio auttaa viillon parantua nopeammin sekä pitää näitä vatsan lihakset kiinteinä ja niiden tilalle.
3

Aikataulu päivittäin kävellä. On tärkeää, että voit kävellä vähintään 30 minuuttia päivässä kuivalle, tasaiselle alustalle. Tämä auttaa sävy kaikkia lihaksia.

Kävellessään, varmista tuck vatsan. Se on OK rentoutua vatsalihaksia, kun olet levossa, mutta harjoituksen aikana viisainta on pitää ne kireällä. Jos et voi mennä ulos kävelylle, mene iso ostoskeskus tai tavaratalo.
4

Practice erilaisia ​​vatsan harjoituksia. Edullisin harjoituksia litteä vatsa lihakset ovat niitä, joissa makaa lattialla ja työ ylös kohti polvillaan.

Straight vatsan harjoitukset suoritetaan teidän takaisin lattialle ja polvet koukussa. Kiristää vatsan lihaksia ja pidä heidät sisään kädet mukavassa asennossa, nostaa pään, niskan ja hartiat, jotta voit tarkastella polvet. Pidä tässä asennossa ja laske itsesi hitaasti, kunnes olet takaisin lattialle. Toista 5-10 kertaa kahdesti päivässä.
5

Wear vyö tai vatsan sideaine. Kumpikin näistä auttaa, kun vatsa lihakset ovat liian heikkoja tai niitä ei reagoida nopeasti liikuntaa.

Lantioliivit ovat yksinkertaisesti alusvaatteita, jotka on ylimääräistä lycra niitä enemmän masu tukea. Ne sopivat hyvin lähellä vatsan ja auttaa pitämään vatsan lihaksia, mikä auttaa niiden tasoittamiseksi. Vatsan sideaine on joustava wrap, joka on sijoitettu vatsan ympärille ja kiinnittyy tarranauhalla. Niitä voidaan käyttää heti leikkauksen jälkeen. Sekä liivit ja sidonta on helppo löytää ja edullinen.