Harjoitukset Polven tekonivelleikkauksen jälkeen

Harjoitukset jälkeen polven tekonivelleikkaus ovat tärkeitä palata yksilön täysin toimiva elämää. Harjoitukset on tarkoitettu tarkoituksena on lisätä polven liikettä ja vahvistamaan lihaksia ympäröivän keinotekoinen polvi. Perimmäinen tarkoitus harjoituksia jälkeen polven tekonivelleikkaus on lisätä toiminnan tasoa sekä polven ja yksilön elintapoihin. Isometrics

Harjoitukset jälkeen polvi on vahvistettava ympärillä polvi implantti. Vahva ympäröivän lihaksia auttaa tukemaan articifial yhteistä. Isometrics suositellaan lihasten vahvistaminen. Kaikki harjoitukset tässä jaksossa tehtävä Samalla säädetään. Pakarat: Kiristä pakarat. Pidä viisi sekuntia. Vapauta. Toista. Quadriceps: Kiristä nelipäisten ja suorittaa samaa rutiinia järjestää vapauttaen ja toistamalla. Toinen variaatio quadriceps (reisi) sarja liittyy kiristämällä reisilihakset kun työntää taakse polvi pintaan (kuten sänky). Voit työskennellä vasikka alueella kiristämällä, pitämällä ja vapauttaen. Toista.
Leg Raising

makaa selällään, taivuta nonsurgical jalka polven. Pidä polvi jalka suorana. Teidän jalka suorana, nosta koko jalka ylös pois sängyn. Hitaasti laske jalka sängyn. Rentoudu. Toista. Polvi laajennus voidaan tehdä teidän polvi jalka läpi harjoituksen tunnetaan terminaali polvi laajennus. Vahvistettava laittaa polvilleen rullalle pyyhe. Nosta polvi puolella jalka kunnes polvi on suorassa. Pidä. Varovasti takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Toista.
Diat

makuulla, suorittaa kantapää liukumäki. Työnnä kantapää ylös kohti pakarat, työnnä se takaisin alas. Pidä jalka tasainen pinnalla. Tämä harjoitus aiheuttaa voit taivuttaa polvi. Älä nosta kantapää vuoteesta. Toista. Suorita nilkan slide vetämällä varpaita kohti polvi. Sinun pitäisi tuntea taakse lamaannuttaa venyttää. Toinen muunnelma on tunnettu nilkan ympyrä. Makuulla, siirrä nilkka pyöreä tavalla. Nilkka pumppu voidaan tehdä osoittamalla varpaat ja jalka pois teiltä vetämällä varpaat ja jalka takaisin ylös, varpaat osoittavat kohti kehoa. Toista.
Sitting Harjoitukset

Kaksi muotoja polven koukistus harjoitukset voidaan tehdä istuen tuolilla. Istuen yrityksen johdolla, varmista, että lonkat ovat tasolla. Työnnä kantapää takaisin niin pitkälle kuin polvi avulla. Sitten suoristaa polven ja laajentaa jalka eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista. Vaihtelu liittyy ylittämättä nonsurgical jalka yli leikatun jalan. Ovatko nonsurgical jalka työntää polvi jalka takaisin nöyrtyä. Pidä. Rentoudu. Toista.