Kuinka palauttaa nopeasti ACL polvileikkaus

Anterior cruciate nivelside tai ACL, on toinen kahdesta nivelsiteet, jotka muodostavat ristiin yhdistää sääriluun (sääriluun) ja reisi (reisiluun). Urheilijat usein repiä tämän nivelside osallistuessaan urheilu kuten voimistelu, koripallo, jalkapallo, taitoluistelu, hiihto, jalkapallo, yleisurheilu, ja jopa tanssi ja cheerleading. Non-urheilijat voivat myös vahingoittaa ACL arjessa laukaisuun, tehostamalla pois kääntyessään ja muuta toimintaa, joka pyörittelee polven äkillinen manner.Surgical tekniikoita korjata ACL vammat ovat suuresti edennyt viimeisten 25 vuoden aikana, mutta korjaavassa kirurgiassa vaatii vielä fysioterapiaa ja toipumisaika. Lue mitä voit nopeuttaa palautumista ja saada takaisin elämään. Ohjeet
1

tärkein askel on kuunnella ja noudattaa lääkärin ja fysioterapeutin ohjeiden juuri niin kuin ne annetaan.
2

Heti leikkauksen jälkeen, ensimmäinen huolenaihe on kivun hallinta. Saatat olla kirurgian ja mennä kotiin samana päivänä. Vanhemmat potilaat tai joilla komplikaatioita voi vaatia lyhyen sairaalassa.
3

Lääkäri määrää lääkkeitä kivun hallintaan. Ottaa ne tarvittaessa, kuitenkin vain ohjeiden mukaisesti.
4

Käytä jään alueen lääkärin ohjeiden mukaan. Ice auttaa tylsää kipua ja vähentää turvotusta ja mustelmia. Kipua ja mustelmia tulee olemaan lievempiä, jos haet jään usein alussa.
5

Saatat olla kainalosauvoja pari päivää. Älä yritä kävelemään ilman kainalosauvoja kunnes lääkäri neuvoo sinua tekemään niin. Muista, saatat olla ottaen kipulääkkeiden jotka voivat tehdä sinulle huimausta tai pyörrytystä. Sinun koordinointia ja tasapainoa ei ole normaalia. Kävely liian pian saattaa johtaa lasku, joka voi aiheuttaa muita vammoja.
6

Fysikaalinen hoito on avain elpyminen. Alatte fysioterapia muutaman tunnin leikkausta. Tavoitteena fysioterapia on saada polvi liikkuu niin, että uudelleen nivelside ei jäykistää ja lyhentää, aiheuttaa lisäongelmia. Yhteinen tulee jäykkä, jos polvi ei käytetä oikein. Toimintaluvan fysioterapia harjoituksia johtaa tiukka, jäykkä, epämiellyttävä tunne, ja hitaamman elpymisen edistystä.
7

Fysioterapia ei ole vapaaehtoista. Jos fysioterapeutti antaa sinulle hoito harjoituksia tai venyy tehdä kotona, sinun on aivan pakko tehdä niitä. Sinun täytyy tehdä näitä harjoituksia saavuttaa normaali liikelaajuus polvinivelen, jolloin voit palata säännöllisesti painoa laakerin toimintaa. Nämä harjoitukset myös vahvistaa jalkojen lihaksia (neloset ja takareisien) auttaa turvallisesti tukea polvinivelen.
8

Fysioterapia on kovaa työtä. Se sattuu. Teidän hikeä ja suuttua. Se saa tylsää, se on hankalaa, ja saat kyllästynyt siihen. Jälleen hoito ei ole valinnainen, jos haluat palauttaa täysin. Älä jää tapaamisia oman fysioterapeutti. Koneiden fysioterapeutti toimisto on suunniteltu auttamaan palautumisen. Puuttuvat istunto viivästyä käynnissä. Liian monta poisjääntejä johtaa heikko ja epävakaa polvi.
9

Paluu normaaliin toimintaan kuin lääkärin ohjeiden mukaan ja fysioterapeutti.