Harjoituksia tehdä Kun Tummy Tuck Surgery

Masu karkki leikkaus, tai abdominoplasty, on kirurginen toimenpide, joka poistaa ylimääräinen iho vatsan alueella. Se kiinteyttää ihoa jääneet äärimmäinen laihtuminen ja löysä iho, joka kehittää raskauden jälkeen. Menettely vähentää myös ulkonäkö vatsan venytys merkit löytyy alla navasta. Plastiikkakirurgit eivät suosittele tätä menettelyä laihtuminen ja yleensä tehdä tämän menettelyn ihmisiä, jotka ovat tai lähellä ihannepainon. Harjoitus jälkeen masu karkki leikkaus auttaa säilyttämään litteä vatsa. Walk

Aloita kävely tai muu kevyt harjoitukset kerran teidän kirurgi poistaa sinut normaalia toimintaa. Sängyn lepoajan vaihtelevat kahdesta neljään viikkoon, riippuen siitä kuinka nopeasti takaisin. Kävely jälkeen masu karkki leikkaus auttaa hyödyntämistä vähentämällä mahdollisuuksia turvotusta tai kehittää verihyytymiä. Aloita 10 minuuttia päivässä ja lisätä viisi minuuttia kuin jatkat paranemista. Vältä raskasta liikuntaa noin kuusi viikkoa estämiseksi revitty viillot.
Käytä Liikunta Ball

Onko vatsan harjoituksia Sveitsin pallo tasoittuminen ja sävy, kun lääkäri sanoo, että se on turvallinen sinulle. Keskity harjoituksia, venyttää ja sopimuksen vatsan lihaksia. Doing sit-ups harjoituksen pallo lisää liikerataa ja vahvistaa lihaksia takaisin ja vatsalihaksia. Muista pitää pää vielä ja aseta kädet poikki rintakehän tai laajentaa pään yläpuolella. Hengittää matkalla ylös ja hengittää matkalla tapahtuu. Aloita 10 toistoja vähintään kolme kertaa viikossa ja työskennellä jopa kolme sarjaa 10-12 toistoa.
Lisää tehoa

lisäys intensiteetti your workout kun saat hyväksyntää kirurgi. Tehdä aerobic toimintaa vähintään viisi kertaa viikossa. Aerobic toimintaa, kuten tanssi, sydän potkunyrkkeily, spinning ja käyttävät elliptinen koneiden polttaa kaloreita ja sävy kehon samaan aikaan. Sisältää kaksi tai kolme päivää voimaharjoittelua kevyitä taakkoja vähintään kaksi tai kolme päivää viikossa kohdistaa tiettyihin lihasryhmiä ylä-ja alavartalon. Dr. Otto J. Placik, Chicago plastiikkakirurgi, ehdottaa, että säilytetään palvelut personal trainer, kun sen jälkeen, kun leikkauksen. Personal trainer voi muokata harjoituksen rutiini, joka vähentää mahdollisuutesi vahingoittaa itseäsi. Lopeta tee mitään liikuntaa, jos tunnet epämukavuutta tai kipua ja ota yhteys lääkäriin, jos kipu jatkuu sen jälkeen arvioitu toipumisaika on päättynyt.