Survival Foods Päivittäistavarakauppa List

vanavedessä viime kuten hirmumyrskyt, tsunamit ja maanjäristykset, useimmat meistä ovat todennäköisesti pitää totutuista välimuisti selviytymisen ruokaa. Oikean ruoan voisi tehdä eroa säilyttää oman itsenäisyyden subsisting valtion monisteita. Monenlaisia ​​elintarvikkeita tarjoaa parasta ravintoa ja pitää kehon tyytyväisiä. Proteiinit

Canned kalaa ja lihaa, kuten tonnikalaa, kanaa, lohta tai sardiinit tarjota laadukasta proteiinia ja kalsiumia, samoin jyviä kuten linssien, quinoa, kaura ja bulguri. Proteiini on tärkeää korjata ja ylläpitää lihaskuntoa ja antaa energiaa, mukaan mypyramid.gov. Pähkinät ja siemenet sekä maapähkinävoita, tarjota pieniä määriä terveellisiä rasvoja sekä proteiinia.
Fruit

Pakastekuivatut, kuivattu tai säilöttyjä hedelmiä, kuten omenoita , banaanit, rusinat, ananas ja aprikoosit antaa nopeasti energiaa muodossa fruktoosi, kuitu-ja täyttävä annos makeutta.
Hiilihydraatit

Puhdistetut hiilihydraatit tai tärkkelystä, kuten perunat, maissi, riisi ja pasta auttaa kehon tuntuu täysin vapauttamalla glukoosia ja yhdistettynä proteiinia, antavat kestävää energiaa.
Vihannekset

Canned tai jäätyä -kuivatut vihannekset, kuten herneet, paprikat, porkkanat ja pinaatti tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten vitamiineja, A, B ja C ja beta-karoteenia, kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia.
Salt, makeutusaineita ja Kofeiini

Iodized suola tekee mitäänsanomaton elintarvikkeet maistuu paremmalta ja tarjoaa natriumia. Makeutusaineita kuten hunajaa, sokeria ja melassia myös lisäävät elintarvikkeiden maittavaa ja voi antaa nopeasti murtuu energiaa. Kofeiinia juomat kuten tee ja kahvi voi parantaa henkistä selkeyttä ja parantaa mielialaa.