Miten auttaa Kuljettajan valppaus

Olitpa ajo pitkä tai lyhyt matka, on tärkeää pysyä valppaana koko ajan. Jos olet väsynyt ja ratissa, laitat itsesi ja muut vaarassa, koska hidastunut reaktioaika voi johtaa onnettomuuteen. Onneksi on olemassa muutamia asioita, voit tehdä pysyä valppaana ajon. Asiat Tarvitset
kofeiinia juomat
musiikki Snacks
Näytä lisää Ohjeet
1

juoda kahvia tai toisella kofeiinia juoma. Pidä iso kuppi se mukaasi kun ajaa ja jatkaa juomista se auttaa mieltäsi pysyvät tuoreina. Juomalla runsaasti kofeiinia juoma voi aiheuttaa voit tehdä muutaman vessassa pysähtyy matkan varrella, mutta myös nopea pysäytys voi auttaa nuorentaa väsyneen kehon.
2

Look oman takaapäin ja sivupeilit aina muutaman minuuttia. Keskittyminen katseesi suoraan eteenpäin voi tehdä silmäsi hyvin väsynyt ja jotka voivat aiheuttaa voit torkahtaa. Jatkuvasti vaihtaa tuijottaa tien edessäsi tarkistamalla peilit toinen joka minuutti tai kaksi.
3

Laita AC yksikkö kylmin asetuksen ja ovat kevyesti puhaltaa sinulle. Lämmin ilma voi todella aiheuttaa voit saada liian mukava ja siksi edistää unta, kun olet jo väsynyt. Kääntäen, kylmä ilma on päinvastainen vaikutus. Vaikka se voi hieman epämiellyttävä, se estää elimistön kyky rentoutua.
4

Kytke musiikkia edistää mielen. Vältä hidas, rauhoittava lyöntiä ja valita muutamia nopeita rock Peppy pop tai pirteä jazz. Vaikka jotkut ihmiset kuuntelevat kirjoja nauhalle, mahdollisesti yksitoikkoinen sävy puhuja kertoo tarinan voi saada saattaa aiheuttaa voit torkahtaa.
5

syödä jotain, joka parantaa energian, kuten hedelmiä, vihanneksia , pähkinää tai terve proteiineja. Kourallinen manteleita, hardboiled muna, viipaletta kalkkunaa tai kuivattuja hedelmiä trail mix ovat kaikki helppo välipala säilyttäen hyvä ajo viritys.
6

tien sivuun turvallisella alueella, kuten levähdysalue turvallisuus tai avoin huoltoasema ja ojenna kehon viisi minuuttia. Jos on kylpyhuone, mene ja Splash kasvosi veden kanssa auttaa herättämään aikoina väsymys.