Ihmisen muisti parantaminen

mukaan "ihmisen muisti," kirjoittaman artikkelin NASA, yksinkertaisin tapa kuvata ihmisen muisti on "kuvaamaan ihmisen muisti kuin joukko kauppoja, jotka ovat" paikkoja "laittaa tiedot sekä joukko prosessit toimimaan myymälöissä. " Tämän jälkeen logiikka, ne väittävät, että on olemassa kolme myymälää: Aistitiedon myymälä, lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin myymälöissä. Sieltä me koodata tietoa, ylläpitää sitä tai palauttaa. Temppu on selvittää, miten hyödynnämme "tallentaa" korkeimmalla mahdollisella tasolla, toisin sanoen, miten voimme parantaa muistia? Perusteet

Pyschology4All.com väittää, että on olemassa viisi perus muisti menetelmiä: chunking, riimittelyä kurotaan, kappale ja osittain yrittää. Chunking tunnetaan parhaiten niputtaa kohteita kaikki yhdessä. Esimerkiksi, jos sinulla on muistaa 10-numeroinen puhelinnumero, yritä "kimpale" numeroita ryhmiin kolmosta sijaan yrittää muistaa pitkä lista numeroita. Rhyming on itsestään selvä. Bridging vetää yhteen tietoa kaventamalla kaksi tai useampia ideoita yhteinen teema. Johdanto-osan tarkoittaa juuri sitä --- lausua, kunnes ne voidaan muistaa helposti. Esimerkiksi 10 riviä paperille kirjoittaa kolme päivämäärää tarvitaan historian koe. Julista näitä päivämääriä ääneen 10 kertaa, toista sitten taas vain omassa päässäsi. Päivämääriä tulee säilyttää. Jälkimmäinen menetelmä on puoliksi yrittää lähinnä menetelmän viimeisenä keinona. Jos et muista historia tarvitset, ajatella jotain muuta väliaikaisesti. Historia palaa, kun lopetat "yrittää" niin vaikea muistaa niitä.
Pelit

Kun vanhenet, muisti taipumus haalistua hieman. Ihmiset nuoret kuin viisikymmentä käsketään kokeilla valikoima muisti pelejä lisätä taitojaan, mutta ei ole olemassa tutkimuksia siitä, että ihmiset kaikenikäisille pitäisi seurata perässä. Ratkaisupelejä, matematiikka palapelit, ristisanatehtävä palapelit, sudoku ja päivittäinen sanaston kalenterit kaikkien tarkoituksena on lisätä muistia eri keinoin. Online pelaamista keskuksia, kuten Kirkkaus, ovat toinen vaihtoehto kouluttaa aivoihin.
Brain Food

Foods eivät ole vain ravintoa, vaan myös tehdä erityisiä toimintoja kehossamme. Per EveryDayHealth.com, maapähkinät, saksanpähkinät ja oliiveja vähentää riskiä sairastua Alzheimerin. Kalat kuten taimen, lohi ja makrilli parantaa muistia. Banaanit, omenat, mansikat, mustikat, appelsiinit ja viinirypäleet suojaavat aivosoluja vaurioilta. Ja lopuksi, maissi, sipuli, parsakaali, pinaatti ja parsa tukea vastaan ​​heikkenevä muisti.

Lopulta se on parasta nähdä muistia kuin teet kehosi --- ruokkia oikein, käyttää sitä ja työskennellä sitä päivittäin saada parhaat mahdolliset tulokset.