Stressipallo Techniques

Vuonna nopeatempoisessa maailmassa, se on yhteinen kaikille kokea stressiä. Monet ihmiset kehittää jännittyneitä lihaksia, päänsärkyä tai ärtyneisyys. Löytää nopea tapa vapauttaa tämä stressi voi parantaa keskittymistä ja mielialaa. Stressi pallot ovat hauskoja, halpa ja nopea tapa lievittää jännitystä. Käyttämällä stressipallo yhdessä hengitystavoissa kuvattu tässä artikkelissa voi auttaa rentouttamaan mielen ja kehon parantaa elämääsi. Rentouttava Kädet ja Mind

Tämä tekniikka on lyhyt hengitys harjoituksen, joka sisältää stressipallo. Sitä voidaan käyttää missä tahansa, milloin tahansa, kun stressi tulee hallitsemattomaksi. Tartu stressipallo ja sulje silmäsi. Keskity hengitykseen. Hengitä kahdeksan laskee, pidätä hengitystä viisi hidasta laskee, ja hengittää kahdeksan enemmän laskee. Toista tätä kaavaa. Vaikka hengitys, varovasti purista stressipallo mukava jopa rytmi. Kuin teet harjoituksen, alatte tuntea enemmän rento.
Rentouttava lihasjännitys

Jos työhön liittyy istuu pieni koppi, voi kehittyä jännittyneet lihakset . Stressipallo voi lievittää näitä pieniä särkyjä ja kipuja, erityisesti hartiat, alaselkä ja vasikoita. Makasi selällään lattialla. Aseta stressipallo välillä kipeä lihaksia kehon ja lattian. Hitaasti liikkuvat ylös ja alas pieniä, sivusuunnassa niin, että stressi pallo on liikkuva alla sinua. Paine oman painon vastaan ​​pallon tulisi toimia luonnon hierontamekanismiin. Tämä toimii myös hyvin kipeä käsissä ja ranteissa, kun pyörittää kämmenet.
Finite Finger Stressi relievers

Liiallinen tietokoneen näppäimistön tai muita toistuvia tehtäviä voi aloittaa kehityksen rannekanavaoireyhtymän. Lievittää kipua, ota stressipallo yhdessä kädet. Paina etusormella, ja rentoutua. Paina seuraavaksi keskisormesi kanssa ja rentoutua. Jatka etusormi ja pikkusormi. Kun olet venytetty kunkin sormet, purista stressiä palloa koko nyrkki, ja rentoutua. Toista toisella kädellä.