Miten opettaa Anger Management

Olipa huipentui ristiriidat, purkauksia työssä, perhe ja avioliitto kysymyksiä tai rikollista toimintaa, viha voi olla ongelmallista, kun käsitellään väärin. Learning miten hallita viha terveellä tavalla voi olla haastavaa, ja opettaa muita tekemään niin on pelottava tehtävä. Kuitenkin opettamalla perusperiaatteet Vihan hallinta ja käyttämällä muutamia käytännön työkaluja, ryhmän johtajat voivat auttaa muita oppimaan muuttamaan kesyttämätön vihansa muutoksen katalysaattorina. Asiat Tarvitset
fläppitaulu
Merkkauskynät
Näytä lisää Ohjeet
1

Tunnista lähde vihaa. Kerro oppilaille, että viha toimii osoitus siitä, että raja on rikottu, koettu epäoikeudenmukaisuus on tehty, muutos tulee tapahtua tai yksilön tarpeet eivät täyty.
2

Pyydä luokan lista kolme kertaa he ovat olleet vihaisia ​​ja luokitella joka aiheuttaa sovelletaan kuhunkin tilanteeseen.
3

Kannusta oppilaita tunnistamaan korjaustoimenpiteitä näihin syihin. Pyydä heitä luetella, miten ne voisivat puolustaa ihmissuhde rajat, muuttaa vuorovaikutusta, korjata tai ilmaista epäoikeudenmukaisuutta tai omia tarpeitaan tilanteessa sen sijaan, että viha ottaa.
4

Keskustele irtautumisstrategiat. Pyydä oppilaita pohtimaan tapoja poistua umpikujaan tilanteissa, jotka eivät kuulu heidän määräys-tai vaikutusvaltaa. Kirjoita vastaukset fläppitaululle kun oppilaat kutsuvat heitä ulos.
5

Opeta ryhmän fyysinen varoitusmerkkejä viha jotta he voivat oppia ennakoimaan vihainen vastauksia itsessään. Selitä, miten lihakset käsissä ja olkapäät jännittynyt, kehon lämpötilan nousu, sydämen syke nousee ja hengitys muuttuu matalampi. Pyydä oppilaita pitää kiinni vihainen mietti hetken ja katsella jännitystä merkkejä kehossaan.
6

Aseta roolipelejä kohtauksia. Kysy kaksi ryhmän jäsenet säätää tilanteen ryhmä on keskustellut heidän henkilökohtaisia ​​kokemuksia. Tunnista Kiivastuksissani ja pyytää ryhmää määrittämään vaihtoehtoja. Neuvo toimijat pelaamaan näitä vaihtoehtoja yksi kerrallaan.
7

Lyijy ryhmä hengitys harjoituksia. Neuvo ryhmän jäsenet sijoittaa toisaalta niiden ylävatsan ja hengittää ensimmäistä kautta kalvot ja sitten niiden keuhkot, mikä edistää rentoutumista.
8

Opeta ryhmä hyödyllistä visualisointeja. Pyydä heitä määritellä väri ja rakenne heidän vihaa ja kuvitella sitä jotain niiden ulkopuolella eikä sisällä itse. Pyydä heitä kuvitella valon väriä he tuntevat kaikkein rauhallinen, joka kasvaa suuremmaksi joka kerta kun he hengittävät, kun negatiiviset tunteet kutistuvat ja kuivuvat.
9

Highlight mahdollisuuksia muutokseen. Käytä esimerkki lämmitetty vuorovaikutusta ja selittää, miten se toi molemmat osapuolet samaan paikkaan ne alkoivat (esimerkiksi kiista kommunikaation puutteesta, joka päättyy kumpikaan osapuoli todella kommunikoida). Pyydä oppilaita tunnistamaan rajoitetun vaihtoehtoja, jotka tekevät nämä vuorovaikutukset tuntuu pyöreä ja aivoriihi "laatikon ulkopuolella" valintoja, jotka todella johtaa saada tavoite kyseessä.