Miten olla rauhallinen ja onnellinen

Asioita ne niin kuin ne ovat nyt päivän, ei ole mikään ihme, jos monet ihmiset tunne mieli mustana. Tuntuu siltä, ​​ainoa tavoite elämässä on tuhlata kaikki raha on korkea kaasun hinnat ja toivottavasti ei saada säädettyä pois seuraavana päivänä ... elämä ei pitäisi olla näin. Onnellisuus on edelleen olemassa ja näin löydät sen: mitä tarvitset
Yourself
hyväksyminen
Faith
Näytä lisää Ohjeet
1

Breathe: Joskus kaikki sinun tarvitsee tehdä, on vain hengittää. Sulje silmäsi, hengittää syvään, pidä sitä kolme sekuntia ja sitten hengittää. Pidä tätä, kunnes tunnet itsesi hitaasti rentoutumiseen.
2

Take a look around. Siellä on aina jotain kaunista luontoa. Olipa auringon taivaalla, miten vesipisarat putoavat puista jälkeen sataa, tai kukka varovasti huojuvat tuulessa. Arvostan maailmaa, jossa elämme On monia ihmeitä ympäri katsella.
3

Ota mielesi pois stressiä: Tee jotain tuottavaa ja hauskaa. Tämä voi olla menossa nähdä elokuvan ystävien kanssa, ostoksilla, tai erityisesti asioita, jotka eivät vaadi rahaa lainkaan, kuten katsellen kuu yöllä tai kuunnella suosikki laulu /musiikki. Olla sisältöjä itselle
4

mietiskellä: Meditaatio on iso osa tulossa rauhallinen. Pystyt sulkemaan pois kaikki ympärillä hulluuden ja löytänyt oman itsensä kanssa oman itsensä.