Miten käsitellä Muuta Better

Muutos on väistämätöntä. Jokaisella on muutoksen edessä, iso tai pieni, koko kokonaisuudessaan elämänsä. Ihminen suosivat asioita pysyä samana, ja siksi muutos aiheuttaa usein stressiä. Onneksi on olemassa tapoja käsitellä muutosta, kuten alla, jotka auttavat sinua käsittelemään sitä paremmin. Ohjeet
1

Pysyä positiivisena. Vaikka iso muutos voi tuntua pelottava, löytää hyvä, että tulee se auttaa sinua saamaan läpi. Tee lista kaikista "mitä IFS", jotka häiritsee sinua ja yritä olla ajattelematta niitä uudelleen. Se voi yllättää sinut huomaamaan, että useimmat nämä huolenaiheet eivät toteudu, kun kaikki.
2

Tunne tunteen suoritus aloittamalla "To Do"-listat ja rajan kohteita pois kuin täytät ne . Aseta lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita seurauksena muutosta elämääsi.
3

Harhauta itsesi huolet katsomassa suosikki elokuva tai lukea hyvää kirjaa. Tee jotain rentouttavaa ja rauhoittavaa pitämään stressin muutoksia aiheuttaa loitolla.
4

Pidä terveellistä elämäntapaa niin, että stressi ei vaikuta elimistössä. Mennä kuntosalille, syödä oikein ja ottaa reipas kävely on mukavaa päivää tyhjentää pään.
5

ulkoistaa tehtäviä voidaan lisäämällä stressiä. Keskity arjen tehtäviä, jotka roikkuvat pään yli, kuten vuokraamalla siivouspalvelu perusteellisesti puhdistaa talon uusi, mukavaa vaihtelua.
6

luomaan vahva tukiverkosto ystävien ja perheen kanssa. Tämä on tärkein tekijä käsitellä stressiä muutoksen. Lähetä päivityksiä oman tilanteen ja tehdä satunnaisia ​​puhelun, koska se auttaa usein vain on joku siellä kuunnella.