Miten on rauhallinen ja rentouttava lauantai

paremman mielenterveyden johtaa yleensä parantaa fyysistä terveyttä. Hanki yleistä henkistä ja fyysistä itsensä takaisin pelin nuorentaa lauantaina. Sitten työviikon on ohi, sen sijaan kiinni kaikki askareet, nauti rentouttava päivä. Ohjeet
1

Muunna aamulla suihkussa osaksi spa perääntyä. Täytä kylpyamme kuplia, sytyttää kynttilöitä ja himmentää valoja. Vietä vähintään 30 minuuttia rentoutua ja nauttia teidän lauantaiaamuna kylpyamme.
2

Eroon lapset ja muita huomattavia, jos he vielä ympäri rentouttavalle lauantaina.

3

Kytke hitaita, rauhoittava sävelet. Hyvä jazz CD, orkesteri tai jopa luonnon ääniä levyn voi asettaa rentouttavan tunnelman. Jos löydät hard rock tai pop-musiikkia rentoutumiseen, kaikin keinoin pelata sitä.
4

Aloita lauantaiaamuna pois aterian tehnyt joku muu. Joko järjestystä aamiaiseksi, on puolisosi sinulle ruokaa tai mennä suosikki aamiainen ravintolassa.
5

Liikunta kehon, vaikka sinulla on epäilyksiä siitä. Fyysinen aktiivisuus, kuten kävely, hölkkä tai tekee aerobic voi rentoutua sinua enemmän kuin arvaatkaan.
6

Istu alas hyvän kirjan, lehden tai ristisanatehtävä. Katso hauska elokuva tai kuunnella hyvää radio saada muutaman nauraa päivisin. Ovat jotain hauskaa, kuten hyvä sitkeä nauraa lievittää jännitystä.
7

Heitä kaikkia toimintoja nautit. Käydä ostoksilla, toteuttaa elokuvan, uida, patikoida tai joogaa. Varmista, ettei stressi pois yli päästä näihin toimiin, tai voit pilata päivän rentoutumista.