Miten välttää negatiivista Self-Talk

Negatiivinen itse puhua on kun kerrot itsestäsi jotain negatiivista itsestäsi tai tilanteeseen olet tuumaa Negatiivinen itse puhua tulee yleensä epäluottamusta ja voi päätyä tekemään sinusta tuntuu vielä vähemmän luottavainen kuin olit kun aloitit negatiivinen itse puhua. Seuraa ohjeita aloittaa välttää negatiivinen itse puhua. Ohjeet
1

Vältä sanoja "pitäisi", "saattaa", "tulee" tai "pitäisi". Kaikki nämä sanat vain tehdä sinut tuntemaan syyllisyyttä. Yritä vaihtaa nämä sanat "voi" tai "tulee."
2

Käytä sanoja "minä" eikä "Yritän." Sanomalla, että voit yrittää jotain vain tarkoittaa juuri sitä: että te yrittää et ehkä onnistu. Sanomalla, että tulet tarkoittaa, että olet varma ja olet picturing menestystä.
3

Hyväksy kehuja sijaan vastustavat niitä. Kun kuulette kohteliaisuuden, armollinen siitä ja yksinkertaisesti sanoa "kiitos" ja hymy.
4

Vältä negatiivisia tarrat itse. Soittaminen itse tyhmä vai rasvaa vain alentaa itsetuntoa. Jos olet tyytymätön jotain, tee suunnitelma muuttaa sen sijaan, että pelaajan itseäsi siitä.
5

Lopetetaanko ajatella ja sanoa, että olet menossa epäonnistua. Saatat huomata, että et voi tehdä jotain. Niin kauan kun yrität oppia jotain prosessia, et koskaan todella epäonnistua.
6

Realistisesti arvioida pahoja tilanteita. Sen sijaan puhaltaa tilanteesta ulos suhteessa, realistisesti arvioida ja seurauksista.
7

Puhu selkeästi ja vakuuttavasti puhuessaan toisille. Mutisten vain tehdä sinusta tuntuu ja vaikuttaa vähemmän itsevarma.