Miten selviytyä post-traumaattinen stressihäiriö

Paras tapa selviytyä post-traumaattinen stressihäiriö vaihtelee tapauskohtaisesti, riippuen syy kunnossa ja sen suhteellinen vakavuus. Vaikka teidän psykoterapeutti on paras tietolähde siitä, miten selviytyä sinun tapauksessa post-traumaattinen stressihäiriö, mielenterveyden ammattilaiset ovat yhtä mieltä yleisestä joukko ohjeita, jotka voivat auttaa parantamaan saada elämän, kun takaisin. Asiat Tarvitset
Tukiryhmä (suositeltavaa) finnish Psykoterapeutti
Näytä lisää Ohjeet
Käytä selviytymisstrategiat hallita Post-traumaattinen stressihäiriö
1

saada hoitoa. Tämä on enemmän tai vähemmän ei ole neuvoteltavissa, jos haluat käydä läpi ja parantua arvet aiheuttama teidän trauma. Kognitiivinen terapia, kognitiivinen-käyttäytymisen hoito ja altistuminen hoito ovat kolme yleisintä terapeuttisia tekniikoita käytetään post-traumaattinen stressihäiriö.
2

Resolve taistella ja voittaa oireita. Sinun tarvitsee vain täysin parantua, jos halua siihen on todella olemassa. Auta itseäsi vastustamalla sosiaalista eristäytymistä ja pyrkivät rikkoa rutiineja, jotka pahentavat oireita.
3

Vältä itse lääkityksessä. Yksi yleisimmistä komplikaatioita post-traumaattinen stressihäiriö on, että sairastuneille kääntyvät huumeiden ja alkoholin paeta. Tämä vain aiheuttaa enemmän haittaa pitkällä aikavälillä.
4

Onko joku noin puhua. Sinun ei tarvitse puhua stressaavan tapahtuman itse. Muista, että monet post-traumaattinen stressihäiriö sairastuneille usein eristäytyy sosiaalisesti heidän yleisen heikkenemisen.
5

selviytyä post-traumaattinen stressihäiriö avulla tukea ryhmä ihmisiä, jotka ovat samalla koetelleet . Hyötyä muiden kokemuksista, jotka ovat löi demonit post-traumaattinen stressihäiriö ja löytää voimaa numeroita.
6

Rest, syödä hyvin ja pysyä aktiivisena. Ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Se antaa sinulle fyysistä voimaa sinun täytyy voittaa häiriö.
7

Pidä mielen virkeänä. Paitsi että tämä auttaa loitolla henkinen velttous, joka luonnehtii post-traumaattinen stressihäiriö, mutta se myös auttaa pitämään sinua aikamatka traumaattisia tapahtumia pakottamalla voit keskittyä jotain muuta. Vievät harrastus, joka vaatii ajatellut, taitoa, keskittyä ja käytäntö.
8

Noudata mahdollisia neuvoja terapeutin, koska hän voi olla tietoa muiden erityisten selviytymiskeinoja, jotka saattavat auttaa tapauksessa.