Miten Hemmottelua

Yksi aika kunnia tapa taistella stressi on langeta hieman hemmottelua. Onko haluat rentoutua porealtaassa, kuten antiikin Kreikan ja egyptiläiset tai mennä "Itä" joitakin meditaatio, hyvää huolta itsestäsi avulla voit taistella stressin vaikutuksia, jotka ympäröivät sinua joka päivä. Asiat Tarvitset
Kylpysuolat tai öljyjä
Kynttilät
Body Lotion tai öljyä
Yrtti täytetty satiini tyynyt
CD-tai radio
Näytä Lisää Ohjeet
Kylpyhuone
1

Täytä kylpyamme. Rentouttava lämmin kylpy on perinne, joka juontaa juurensa niin pitkälle kuin muinaiset egyptiläiset. Lisää kylpysuola tai öljyjä lisätä ylimääräisen hemmottelua teidän kylpyamme.
2

Light kynttilän tai kaksi. Uiminen kynttilän valossa voi olla hyvin rentouttavaa. Lepäillä lämpimällä vedellä ja keskittyä vilkkuminen valossa kynttilät Irrottautukaa stressiä päivä.
3

Finish hyvin. Slather itseäsi vartalovoide tai öljy jälkeen kylpy laajentaa hemmottelua ja rentoutumista läpi loppuelämäsi päivä.
In the Bedroom
4

Puhdista huoneeseen. Keeping pinnat pukeutuja ja muut huonekalut selkeä, vähentää stressiä poistamalla sotkua, joka voi keskeyttää hemmottelua aikaa.
5

Lisää kirjailtu satiini tyynyt täynnä yrttejä omaan sänkyyn. Rauhoittava yrttejä kuten humalaa tai laventeli auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan sikeästi.
6

Kytke musiikkia. Pelaa suosikki sävelet hiljaa taustalla luoda rauhoittava ja rentouttava tunnelma.
Maailmalta
7

Sammuta puhelin ja viettää aikaa täysin yksin. Vältä puhelut, tekstiviestit ja sähköpostit. Käytä tämä aika ottaa muutama syvä Hengitä ja tehdä jotain rakastat.
8

Hengitä. Hengitä syvään nenän kautta, pitää sitä muutaman sekunnin ajan ja puhalla ulos hitaasti suun kautta. Tämä täyttää kehon hapen kanssa, polttoaineen sinun täytyy taistella stressiä.
9

Liikunta. Paras vastalääke korostaa on liikunta. Viettää 20 minuuttia joka päivä kävely, juoksu tai uinti nauttia mahdollisimman rentoutumista koko loppupäivän.