Mental Control Techniques

Tutkijat kehittävät tapoja, joilla potilaat voivat hallita esineiden, kuten tietokoneiden ja pyörätuoleja käyttävät vain heidän mielensä). Kuitenkin jotkut ihmiset eivät vieläkään ole valvoa oman mielensä. Ihmiset useimmiten näytteille henkinen valvoa niiden ajatuksia ja tekoja. On kuitenkin olemassa joitakin tapauksia, kuten stressin ja tunne-elämän ongelmia, jotka voivat vaikeuttaa henkilön hallitsemaan ajatuksiaan. Kun stressiä, ihmiset voivat taistelu valvoa, mitä he ajattelevat, mikä aiheuttaa työn ja koulun vaikeuksia. Onneksi on olemassa joitakin tekniikoita, jotka voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan vaeltava ajatuksia ja lopulta keskittyä tehtäviinsä. Tukahduttaa Ajatuksia

Huomio valvonta on suurin osa henkistä valvontaa, mikä on henkilön kykyä keskittyä yhteen asiaan toisenlaisen sijasta. Kun henkilö pitää saada hajamielinen, kuten silloin, kun hän pitää television katselun sijasta opiskeluun, että henkilö ei ole panostettu ohjaus. Ihmiset voivat yleensä vain keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Ihmiset on aktiivisesti tukahduttaa tietoa, että he eivät halua keskittyä. Niiden on kuitenkin kiinnitettävä huomiota asioihin, jotka he haluavat tukahduttaa tarpeeksi tunnustamaan, että he haluavat tukahduttaa ne.
Unique Ajatuksia

Trinity yliopiston professori Daniel M. Wegner todettiin, että ihmiset, jotka ovat erittäin hyviä tukahduttaa heidän ajatuksensa todennäköisemmin ajatella ajatuksia, että ne tukahdutetaan myöhemmin. Kun jotkut ihmiset käyttävät yhdet ajatuksia tukahduttaa erityinen ajatus, ne ovat todennäköisesti liittää tukahdutetaan ajatuksen ajatus käyttää suppression.The keskittymiskyvyn puutetta jälkeen tukahduttaa tietyn ajatuksen kutsutaan häiriötekijä rebound. Ihmiset voivat välttää häiriötä levypalloa käyttämällä jotain häiritä itseään, että on harvinaista. Vuonna Wegner kokeessa osallistujat käytetty punainen Volkswagen kuin häiritsevä esine.
Thinking About Obsessions

pakkomielle ajatus, ihmiset voivat hallita ajatuksia pitkällä aikavälillä ajattelemalla esineitä pakkomielteet lyhyellä aikavälillä. Esimerkiksi ihmiset voivat viettää aikaa puhumalla pakkomielteet ja kirjoittavat pakkomielteet keinona ratkaista niitä. Sen sijaan ajatella häiritsevä ajatus aikana college testin, henkilö voi antaa itsensä olla ajatus ennen nukkumaanmenoa.
Siirtyminen tehtävästä

Kun joku ottaa kova aikaa keskittyä tiettyyn aiheeseen, hän voi siirtyä eri aihe aikaa. Esimerkiksi jos opiskelija yrittää opiskella fysiikkaa, mutta ei voi keskittyä, hän voi sen sijaan puhdas hänen asuntolan huoneessa tai suorittaa jokin muu tehtävä ennen paluutaan fysiikan läksyjä.
Rewards

Ihmiset voivat käyttää palkintoja lisätä henkistä valvontaa. Kun joku onnistuneesti keskittyy tietyn tehtävän varattu aikaa, että henkilö voi palkita itseään suklaalla, elokuvan tai jotain muuta hauskaa. By innolla palkita, henkilö on enemmän halukkaita saada tehtävän tehdä nopeasti.