Miten rauhoittaa Soul

Työ, ihmissuhteet ja rahoittaa kaikki vaikuttavat stressiä tasolla. Vaikutusten torjumiseksi kohonnut stressiä, on tärkeää löytää tapoja rentoutua ja rauhoittaa sielusi. Marathon työn ja kodin aikatauluja voi tehdä tämän haasteen. Kuitenkin tehdä teidän henkistä terveyttä ja hyvinvointia ensisijaisesti auttaa sinua menestyä paremmin töissä ja kotona, koska voit tulla paikka rauhaa ja rauhallinen. Ohjeet
1

kuunnella rentouttavaa musiikkia tai ääniä. Jazz, klassinen, ooppera, contemporary Christian ja evankeliumi ovat yhteisiä valintoja. Muita esimerkkejä ovat Celtic, New Age ja elektronista musiikkia. Etsi genre, joka puhuu sinulle. Myös kuunnella rauhoittava ääniä kuten meren aallot, sadetta tai ukkosta ja metsän ääniä.
2

meditoida säännöllisesti. Meditaatio liittyy istuu hiljaa ja clearing mielesi kaikista "trash", joka rakentaa jokapäiväisestä vuorovaikutusta. Etsi hiljainen paikka. Sit ulkona, jos mahdollista vielä rauhoittaa sielusi kytkemällä luontoon. Jos löytää hiljainen paikka on vaikeaa kotona, ja sinulla ei ole tapa menee jonnekin muualle, pitävät lukitus makuuhuoneeseen tai kylpyhuoneen oven ja pelaa rentouttavaa musiikkia tai ääniä sulkea pois taustamelua. Keskity yhden kuvan tai ajatus. Tee tätä muutaman minuutin päivässä.
3

Joogaa tai taiji. Tai chi, joskus kutsutaan "meditaatio liikkeessä" on liikuntamuoto, joihin liittyy jatkuva lempeä liikkeen rentoutua mielen ja ruumiin. Vastaavasti, jooga on liikuntamuoto, joka liittyy venyttely kehon ja rauhoittaa mielen. Molemmilla on terveyshyötyjä. Voit halutessasi ottaa luokan paikallinen kuntokeskus tai tutustu video elokuva vuokra myymälä.
4

Rentoudu kuuma tai lämmin kylpy. Esiin eräitä Tuoksukynttilät tai spritz suosikki Kölnin tai eteerinen öljy veteen. Lisää noin kuplia. Sammuta kirkkaat valot ja anna kynttilät tai lamppu syty huoneeseen. Jos sinulla on poreallas, käynnistä se. Tunne kehosi rentoutua lämpimässä vedessä.
5

Practice harrastus tai toimintaa. Jos viihtyvät keittiössä, ruokaa sinulle ja perheellesi rakkautta tai ottaa ruoanlaitto luokan. Jos pidät valokuvaus, ottaa kuvia lasten leikeistä tai snap luontokuvia puistossa. Virkkaa huopa uusi vauva tai vanhusten naapuri tai maali abstrakteja kuvia kankaalle. Mitä ikinä nauttia, harjoitella säännöllisesti säilyttää rauhallinen tasapaino.