Miten Ei huonomuistinen

Me kaikki huonomuistinen aikoina ja tiedämme, että meillä ei ole vakava lääketieteellinen ongelma muistin menetys. Ovat usein huonomuistinen - ilman mielisairaus - usein aiheutunutta day-to-day asioita käsitellä stressiä tai ottaa epäterveellinen ruokavalio. Jos uskot, että muistin menetys on vakava, sinun pitäisi nähdä lääkäri. Äärimmäisissä tapauksissa muistin menetys voi johtua dementiaa tai alkuvaiheessa Alzheimerin. Ohjeet
1

lievittää stressiä käyttämällä useammin. Yrittää ajaa tai käyttää samaan aikaan joka päivä pystyä lievittämään henkistä stressiä. Pysymällä fyysisesti kunnossa, voit auttaa henkistä tietoisuutta, samoin.
2

syödä paremmin auttaa muistia. Syödä välipaloja, jotka ovat enemmän proteiinia, ja yrittää vähentää normaalin saanti sokeria. Syöminen marjat auttaa muistin menetys, koska ne sisältävät Antosyaanit, jotka ovat antioksidantteja hyödyllistä palauttaa solujen aivot. Syöminen pähkinät myös auttaa lisäämään aivojen tuottavuutta, koska ne sisältävät alfa linoleenihappo.
3

Pidä kannettava mukaasi ja tehdä luettelo joka päivä asioita, sinun täytyy tehdä päivä. Voit myös käyttää järjestäjä tai kalenteri. Varmista, että sinulla on muistutuksia itsellesi. Tämä on yksinkertainen askel, mutta ehdottoman välttämätöntä auttaa muistamaan tehtäviä.
4

Onko alue laskuri, jossa pitää aina avaimet, lompakko ja muut henkilökohtaiset tavarat, jotka saattavat joskus olla väärässä paikassa. On myös hyvä olla avaimenperä ulko-ovesi, joka sisältää lisää laskuja ja asiakirjoja. Yritä järjestää muita asioita, samoin, jättämällä tärkeitä asiakirjoja sinulla on. Ottaa puhdas ja järjestäytyneen alue lopulta auttaa sinua olla niin huonomuistinen.
5

Katso lääkäriin, jos muistin ongelmat edelleen pahenevat, yhä vakavampia. Sen lisäksi, dementia, muistin menetys voi johtua myös masennuksen tai ahdistuksen. Keskustele lääkärin ratkaisuja tai lääkitys auttaa näihin ongelmiin ja lopulta ratkaisemaan ongelmia muistin menetys.