Miten pitää itsesi hereillä

Jotkut päivät ovat vain väsyttävää ja me ehkä vähän herätellä pitää itsemme ylös ja hälytys. Tässä muutamia menetelmiä pitää itsemme hereillä päivällä. Ohjeet
1

Pidä itsesi hieman epämukavaksi. Jos sinulla on paljon tehtävää päivässä, älä istu itse alas mukavasti jostain paljon aikaa! Pidä jalat tai epämukavaan asentoon ja et ole houkutusta nukahtaa.
2

Smell joitakin piparminttu. Hajuaisti voi joskus herättää meidät. Piparminttu on osoittautunut pitää sinut valppaana ja myös vähentää stressiä.
3

Ota valtaa torkut. Antamalla itse nukkua 20 minuuttia tai niin, heräät virtaa ja virkeänä. Älä anna itsesi pommiin vaikka!
4

Kuuntele nopeasti, iloista musiikkia. Mikään ei vedä vertoja musiikki pitää sinut aktiivisena.
5

Älä koskaan syö koko aterian, jos aiot olla hereillä pitkiä aikoja. Snack pikkuhiljaa, mutta välttää valtava ateria, koska se jättää sinut uneliaisuus.
6

Juominen kuppi teetä tai kahvia auttaa sinua. Kofeiini on olemassa sekä juomia ja auttaa pitämään hereillä.
7

tehdä fyysistä liikuntaa.