Kuinka parantaa Bad Mood

Jos olet huonolla tuulella, stressiä ja vain ottaa parhaimmillaan, sen hyvä päästä ylös, tehdä jotain erilaista ja ravista pois. Käännä huonolla tuulella tulee parempi mieli käyttämällä seuraavia vaiheita. Ohjeet
1

käydä suihkussa
p Jos olet kotona, käydä suihkussa tai pitkä kylpy. Laula kun olet suihkussa. Jotain niin yksinkertaista kuin suihku ja on typerä voi vapauttaa stressiä ja voit siirtää näkökulmasta.
2

mennä ulos ja mennä kävelylle
p Jos olet stressiä, tavoite pitäisi siirtyä ulos nykyisestä Ajattelu tekemällä jotain täysin erilaista. Jos voit mennä ulos nopea kävellä tai kuntosalille, sinun tulee muuttaa ajattelumallinne samalla kehosi vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja aiheuttaa voit olla positiivinen luonnostaan.

Halvat 3

tehdä jotain mukavaa jonkun muun

vapaaehtoisiksi auttamaan joku. Tavoittaa joku muu menemällä pois tieltä tehdä jotain heille. Tunnet paremmin itsestäsi sekä vähentää ahdistusta ja stressiä. Käveli joku hymyillen ja kysyy, miten heidän päivä tulee muuttaa miten sinusta tuntuu nykyinen tilanne. Sinun on mukana mielenkiintoinen keskustelu ja vaihda parempi mieli seurauksena.
4

Kerro vitsi tai lähettää joku vitsi

Nauru on todella paras lääke. Vedä vitsi irti ohjelmistoon ja löytää joku kertoa sen. Etsiä joitakin vitsi sivustoja verkossa, löytää vitsi, joka saa sinut hihittää ja lähetä se ulos joitakin ystäviä. Huumori voi tehdä vaikeassa tilanteessa kevyempi.
5

Osoite Mitä häiritsee sinua

saada pohjaan, mitä sinua vaivaa ja tehdä asialle jotain. Joskus huonolla tuulella on seurausta turhautumista ja voimattomuuden tunteeseen. Kohtaa mitä on disempowering sinulle ja ryhtyä toimiin tilanteen muuttamiseksi.
6

Soita ystävälle tai perheenjäsenelle

tavoittaa ystävälle tai perheenjäsenelle ja vain ilmaa ja päästää kaikki ulos. Joskus valittaa ja tulla kuulluksi voi tehdä kaikki ero on stressaantunut ja huonolla tuulella tai nauraa ääneen tilannetta. Käytä näitä vaiheita stressiä kun voit, jotta voit ladata ja löytää ennakoivia keinoja parantaa pahalla tuulella.