Tyypit Pähkinät serotoniinin

Serotoniini on välittäjäaine, joka säätelee mielialaa, ruokahalua, ja nukkua keskushermostoon. Vaikka monet ihmiset ottavat lääkkeitä lisätä serotoniinin taso, sitä voidaan monissa elintarvikkeissa samoin. Uraauurtava tutkimus Duke University lääketieteen tutkijat Jerome M. Feldman, MD, ja Ellen M. Lee totesi, että useita erilaisia ​​pähkinöitä on korkea serotoniini. Butternuts

öljyinen pähkinöitä Valkoinen Pähkinä, tai "Butternut," puu löytyy lähes kaikkialla Yhdysvalloissa. Feldman ja Leen tutkimus päätteli, että sillä on 398 miljoonasosan gramma seratonin joka gramma butternut.
Musta saksanpähkinät

Native Itä-Pohjois-Amerikassa ja kaupallisesti saatavilla maailmanlaajuisesti , musta saksanpähkinä on rapeita ja flavorful lihaa, joka on myös runsaasti serotoniinia. Feldman ja Leen tutkimus päätteli, että sillä on 304/1000000 gramman serotoniinin jokainen gramma musta saksanpähkinä.
Shagbark Hickory Nuts

Shagbark Hickory puita, kotoisin Itä-Yhdysvalloissa ja Etelä-Kanadassa, tuottaa makea pähkinä, jota joskus käytetään tekemään vaahterasiirappia. Feldman ja Leen tutkimus päätteli, että sillä on 143/1000000 gramman serotoniinin joka gramma Shagbark Hickory pähkinä.
Englanti saksanpähkinät

Löytyy ulottuvalla alueella Balkanin Länsi-Kiinaan, Englanti saksanpähkinät ovat perinteinen ravinnonlähde monissa yhteisöissä ympäri maailmaa. Feldman ja Leen tutkimus todennut, että on olemassa 87/1000000 gramman serotoniinin joka gramma Englanti saksanpähkinä
Mockernuts

Mockernut Hickory puita, ja pyöreän muotoinen pähkinät ne mukanaan, löytyy kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Feldman ja Leen tutkimus todennut, että meillä on 67 miljoonasosan gramma serotoniinin joka gramma mockernut.
Pecans

Pecans ovat yksi suosituimmista kaupallisesti saatavilla pähkinät maailmassa. Feldman ja Leen tutkimus päätteli, että sillä on 29 miljoonasosan gramma serotoniinin jokainen gramma Pecan.