Mitä tapahtuu välillä nukkuminen ja herääminen?

Vaikka on vielä paljon, että ei ymmärretä unesta, me tiedämme, että on tärkeää terveen toiminnan kehon ja mielen. Vaikka tutkijat ja lääkärit eivät vielä tiedä jokainen yksityiskohta unesta, tiedetään, että on olemassa mitattavissa eroja tyyppi ja taso aivojen toimintaa, joka tapahtuu herääminen ja nukkuminen toteaa. Nämä erot selittää muutoksia, joiden uskomme välillä herääminen ja nukkuminen toteaa. Herätkää

Kun olet hereillä ja valpas, aivot tuottaa beeta aaltojärjestelmää. Joiden taajuus välillä 14 ja 32 Hz, beta aallot ovat nopein aallot aivosi tuottaa. Tänä valtio, olet tietoinen ja tietoinen ympäristöstä. Silmäsi ovat auki, olet valppaana ja ajattelun ja muistin pitäisi toimivan normaalisti. Tämä on valtion oman normaalilla tietoisuuteen.
Alpha Waves

Kun suljet silmäsi ja alkaa rentoutua, aivot tulee alfa aalto valtio. Alfa-aallot ovat harvemmin tehdä beta aaltoja. Tänä valtio, olet vielä hereillä, mutta psyykkinen on rento eikä valppautta, että Sinusta tuntuu beta aalto valtio. Ahdistusta ja stressiä on oltava matala, mutta voit silti helposti herättänyt tässä vaiheessa.
Theta aallot

aivot todella alkaa nukahtaa kun aivot siirtymät alpha aallot theta aaltoja, jotka ovat jopa hitaampi kuin alfa-aaltoja. Tämä valo tai uneliaaksi unen aikana esiintyy 1. vaiheen unirytmin, joka on valtion jossain välissä hereillä ja unessa. Tietoisuutta oman ympäristönsä vähenee, hengitys hidastuu ja lihakset rento mutta halvaantunut aivosi valmistautuu syvemmälle vaiheissa nukkua.
Sleep

Aivosi on virallisesti unessa, kun se lähtee ensimmäisessä vaiheessa ja siirtyy toisen vaiheen unta. Tässä vaiheessa, olet tehokkaasti tajuton ja ei ole tietoisuutta ympäristöstä. Tästä eteenpäin, jos et ole herännyt sinun tulee dreamless syvän unen vaiheet 3 ja 4 ennen kuin jatkat unelma tuottavat REM, satunnainen silmien liikettä, lepotilassa ja sitten takaisin kautta alkuvaiheessa ennen kuin olet suorittanut yhden jakson. Kuten siirryt takaisin kevyempi vaiheissa nukkua, voit jälleen helposti herännyt.