Vaikutukset Sleeping myöhään yöllä

Mukaan National Sleep Foundation, 43 prosenttia amerikkalaisista vuotiaita 13-64 saavat harvoin hyvät yöunet. Nukkuminen myöhään yöllä voi saada aikaan monia komplikaatioita, kuten painonnousua, kohonnut verenpaine ja lisääntynyt alttius tiettyihin sairauksiin. Uni on välttämätöntä auttaa kehon nuorentaa pitkän päivän jälkeen. Amerikkalaiset eivät saa paljon unta, ja seuraukset voivat olla kallista rahaa, lääketieteen laskut ja jopa elämäsi. Huono Tallennus

Unen aikana aivot saavat työskennellä tallentaa uusia tietoja olet oppinut. Alle kuusi tuntia unta häiritsee tätä prosessia. Tuloksena on heikentynyt muisti, jos sinulla on vaikea muistaa mitä olet viime aikoina oppinut. Se myös vaikeampi muistaa asioita opit koulussa tai tärkeää tietoa muille kertoa. Siksi, olet todennäköisesti tehdä huonosti tentti kuin joku, joka on ollut enemmän unta.
Heikentynyt immuunijärjestelmä

Unenpuute pienentää valkosolujen määrä . Nämä solut ovat immuunijärjestelmän vahvin puolustuslinja taudit ja sairaudet. Tämä voi jättää sinua alttiimpia asioita, kuten vilustuminen ja korvatulehdukset. Deprivation vähentää myös kuinka paljon kasvuhormonia elimistö tuottaa, vaikuttaa pituuteen. Tämä voi olla erityisen haitallista lapsille, joiden elimet ovat edelleen kasvussa. Joissakin tapauksissa unenpuute voi jopa lyhentää elämääsi. Tutkimusten mukaan Yhdistyneen kuningaskunnan ja Italian tutkijoita, ihmiset, jotka nukkuvat alle kuusi tuntia päivässä, ovat 12 prosenttia todennäköisemmin ennenaikaiseen kuolemaan kuin ne, jotka saavat kuudesta kahdeksaan tuntia.
Retkahdukset

Ne toimivat pari tuntia unta ovat todennäköisesti nukahtaa päivällä. Tämä voi osoittautua kohtalokkaaksi ihmisille, jotka torkahtaa tietyissä tilanteissa, kuten ratissa tai työskennellyt lennonjohtaja, joka on vastuussa siitä, että lentokoneet eivät törmää toisiinsa kiitotielle.

Aineenvaihdunta

runko on paljon vaikeampi metabolizing sokeria, kun unta vailla. Huono metabolization aiheuttaa enemmän sokeria elimistöön kääntymässä rasvaa. Unenpuute myös heittää pois hormoneja, jotka säätelevät nälkä. Tämän vuoksi olet todennäköisesti nälkä päivisin ja syö enemmän korkea-kalori elintarvikkeet. Näiden seikkojen ansiosta sinulla on lisääntynyt mahdollisuus tulla ylipainoisia tai lihavia.