Miten nukahtaa luonnollisesti

Me kaikki tiedämme, että joskus, ei väliä mitä, se on vaikea nukahtaa. Jotkut, kuten minä, tarvitsevat vähän ylimääräistä apua, että osastolla, ja koska uni on tärkeää kehomme ja toimintaa, se voi kestää jonkin aikaa löytää, mikä toimii sinulle, mutta se on sen arvoista. Tässä muutamia ehdotuksia. Asiat Tarvitset
Tea
rentouttavaa musiikkia
Bath
Quiet Place
Natural unilääkkeitä
Näytä lisää Ohjeet
1

Tea - kuppi kuumaa teetä, joka asettuu hermot ja auttaa rentoutumaan (esim. kamomilla), on hyvä paikka aloittaa. Vaikka sinulla on kuppi teetä, vaikka, sinun kannattaa olla se rauhallinen paikka, jossa voit vapauttaa kaikki stressiä että päivä ja tuuli-alas energiaa.
2

kuuma kylpy - kuuma kylpy voi auttaa kehoa rentoutumaan ja näin, mielesi. Kokeile eteerisiä öljyjä käytetään rentoutumiseen (esim. Lavender) bonuksena.
3

Rentouttava musiikki - löytäminen rauhallinen paikka, jossa voit kuunnella rentouttavaa musiikkia, joka yleensä on klassisen musiikkia, voi myös auttaa sinua rentoutumaan. Jos käytät sovittelua tai ajatellut yrittää sovittelua, hiljainen rentouttava musiikki auttaa usein, että osastolla (sovittelu voi myös auttaa sinua rentoutumaan lopussa päivän sen ensisijaisena tarkoituksena on hiljentää mielen, jolloin kehon levätä).

4

Natural unilääkkeet - Jos kaikki muu epäonnistuu, yrittää luonnollinen unilääkkeet sijasta reseptiä tai OTC. Nämä ovat vähemmän haitallisia kehon ja tehdä työtä yhtä hyvin. Voisin suositella käyttäen Lontoon Naturals Sleep-Relax.