Kuinka voittaa Sadness

kaikki kokemukset surua ja masennusta elämässään, ja tietää miten voittaa se, ja jopa että se voidaan voittaa, tekee emotionaalinen kertaa helpompi saada läpi. Se vie aikaa ja kärsivällisyyttä voittaa surua, sekä tukea rakkaitaan. Lue joitakin tapoja saada sitä mitä tekee sinulle niin surullinen. Ohjeet
1

ilmaista tunteita. Pullotus tunteet sisällä ei tehdä niitä uudestaan ​​ja ei anna edetä. Itkeä, huutaa tai kirjoittaa vihaisen kirjeen. Älä postita, mutta kirjoittaa niin voit sanoa kaikki mitä haluat sanoa.
2

Arvioi elämääsi. Jos on olemassa asioita, lisää surua, kuten huumeiden, alkoholin väärinkäyttö tai myrkyllisiä suhde, jonka katkaisu ja lopettaa kipua. Se vie aikaa, mutta voit parantua ja on parempi näin.
3

jotain positiivista joku muu. Paras tapa ratkaista surua ja masennusta on palvella. Tarjoilla ruokaa kodittomille, käy kiinni-ins lähistöltä tai mennä lukemaan eläkeläiset tai lapsia sairaalassa. Jokainen hyötyvät tekosi.
4

Hanki paljon liikuntaa. Vaikka et ole kunnossa juosta maratonin, kun kävellä aamulla tai illallisen jälkeen auttaa lievittämään stressiä, joka myös auttaa voittamaan surua ja masennusta.
5

Etsi jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Nauti hauska elokuva tai käydä pirteä ystävä. Tämä asenne on yhtä tarttuva kuin surua.
6

lääkäriin. Monta kertaa surua ja masennusta voidaan hoitaa lääkitys auttaa sinua takaisin ja palata elämääsi. Jos olet kärsivät surua ja masennusta tuntemattomasta syystä tai pitkiä aikoja, käänny lääkärin apua.
7

Tee lista arjen asioita olet kiitollinen. Tee se sääntö, että et voi toistaa mitään yhdestä yössä. Näin voit kouluttaa itse etsiä myönteisiä puolia elämästä eikä keskitytä negatiivisia asioita.