Miten Cure Suru

Suru on muutakin kuin surullinen. Sureva henkilö kokee syvää kipua ja menetystä, liittyy usein kuoleman rakkaasi tai suuria elämän muutoksia. Vaikka useimmat suru lopulta haalistuu ajan, useat tekijät voivat auttaa sinua voittamaan suru. Jotkut teoriat väitetä, että on olemassa viisi eri vaiheissa surun: kieltäminen, viha, neuvotteluoikeus, masennus ja hyväksyminen. Kuitenkin henkilöt kärsivät surun eri tavalla ja voi mennä läpi nämä vaiheet. Tunnustaa ominaisuudet teidän reaktio ja kehittää tehokkaita selviytymiskeinoja voi auttaa sinua voittamaan suru. Ohjeet
1

Tunnista tunteet tuntuu. Monet ihmiset kokevat surua, sekavuus tai epäusko kuoleman jälkeen rakkaansa. Tunnusta minkäänlaista syyllisyyttä, vihaa tai turhautumista kohti vainajan. Hyväksyä näitä tunteita kuin luonnollinen osa surun reaktion.
2

Osallistu rituaaleja ympäröivän rakkaasi kuoleman. Hautajaisissa, käy haudassaan tai osallistua uskonnollisiin seremonioihin, että lohduttaa sinua. Nämä tapahtumat avulla voit kokea sulkemiseen.
3

lykkäävät suurempia päätöksiä ja elämän muutoksia, jos mahdollista. Riisu häät, avioero, työpaikan muutos tai siirtää muutaman kuukauden. Anna itsellesi aikaa kokea surua ilman tarpeettomasti korosti muun elämän muutokset.
4

yhteyttä läheinen ystävä tai perheenjäsen, joka on hyvä kuuntelija. Keskustele tunteita, pettymyksiä ja kokemuksia. Keskustele rakkaasi kuolema ja miten se tekee sinusta tuntuu. Muistella muistoja, hyviä ja huonoja, että kuolleen henkilön.
5

ylläpitää hyvää terveyttä. Sisällyttää liikunnan osaksi päivittäistä rutiinia ja mennä ulos aina kun mahdollista. Syö terveellistä, tasapainoista ruokaa ja hoitaa kehoa. Tunne hyvin fyysisesti on tärkeää selviytyä surun.
6

Liity tukiryhmän muita ihmisiä suree menetystä rakkaansa. Keskustele tunteita ja reaktioita muiden ryhmän jäsenten kanssa. Etsi selviytymiskeinoja, kuten pitää päiväkirjaa tai menee kävelylle, joka auttaa sinua tuntemaan paremmin.
7

Etsi surua ja suru neuvonantaja, jonka kanssa keskustella tunteita. Koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään suruprosessin ja antaa sinulle henkistä ja emotionaalista tukea.