Luonnollinen tapoja käsitellä Ahdistuneisuus

Useimmat ihmiset, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriö kääntyä lääkitystä helpotusta. Vaikka monet löytää menestystä ahdistuneisuutta lääkkeet, on niitä, jotka eivät ehkä tunne pahempi, tai ovat vain kauhistuttaa pillereitä. Näille ihmisille, on olemassa muutamia luontaistuotteet käsiteltäessä tai mahdollisesti estää ahdistusta. Liikunta

Kuntoilu auttaa monia ihmisiä käsittelemään jatkuva stressi, vaikka ne eivät kärsi ahdistuneisuushäiriö. Liikunta auttaa kehon vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kemikaaleja aivoissa, jotka tekevät henkilö tuntuu hyvältä. Monet turvautuvat jooga, mikä edellyttää oikea hengitys ja keskittyminen, ja alentaa sykettä ja lihasjännitystä.
Diet

Ahdistuneisuus sairastuneille voidaan suositeltavaa vaihtaa ruokavaliota ja poistaa asioita, kuten kofeiini, alkoholi ja suuria määriä sokeria. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti B-vitamiineja, kuten pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja kalaa voi tukea emotionaalista ja henkistä hyvinvointia. Henkilö ahdistusta asioita pitäisi myös olla hyvin sammutettua, koska nestehukka voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja stressiä.
Hengitysharjoituksia

Useimmat ahdistusta sairastuneille kokemus paniikkia hyökkäyksiä, kun sydän kilpailuista nopeasti ja hengitys tuntuu lyhyt. Istumaan ja ottaen hitaampaa, matalampi Hengitä auttaa rauhoittamaan henkilön alas. Nopea, syvä hengitys kuluttaa aivojen hapen ja hiilidioksidin. Jos olet tietoinen oikea hengitys, se auttaa paniikkikohtauksen tehdä paljon nopeammin.
Pysyminen Varattu

iso osa miksi ahdistuskohtauksia ilmenee uudelleen johtuu allergiasta jatkuvasti huolissaan ottaa toinen. Tehdä jotain pysyä kiireinen ja pitää mielen pois ahdistusta avulla mielesi parantua kunnolla. Uurastanut ja asiointiin ovat hienoja tapoja pysyä keskittyneenä. Getting muiden mukana auttamassa tämän on myös tärkeää. Yksin jääminen jättää sinua liikaa aikaa ajatella, mikä on viimeinen asia henkilö ahdistusta tarpeisiin.