Miten lievittää työstressiä

Se voi tuntua lähes mahdotonta löytää aikaa lievittää työstressiä , muttamuutama hyvin käytetyn minuuttia voi merkittävästi lisätä tuottavuutta , nautintoa ja terveyttä . Asiat Tarvitset
Boxing Heavy Nyrkkeilysäkit
Huumori Survival Kit
rauhoittavaa musiikkia
Näytä lisää Ohjeet
1

Otamuutama syvä Hengitä , antaen rintakehän ja vatsan laajentaa kun hengittää . Hengittää hitaasti .
2

Hakeudumuutoksen paikka . Saada pois työpisteesi , jopakävelläveden jäähdytin , voi auttaa sinua keräämään ajatuksia ja keskittyä käsillä olevaan tehtävään .
3

Laugh ! Lue yksi suosikki vitsejä tai yksinkertaisesti nauraa ääneen .
4

Pelaastressiä lievittävä lelu tai peli kuinmini - koripallo vanne , tikkataulu , vaahto stressipallo tai nyrkkeilysäkki .
Halvat 5

Sulje silmäsi ja kuuntele rauhoittavaa musiikkia .
6

Visualisoikaa rentouttava suosikki loma paikalla tai täyttämälläiso esitys helposti .
< br >