Miten päästä pois Masennus

Vaikka terveellinen ruokavalio, nopea psykiatri ja ehkä reseptiä tai kaksi teosta joillekin ihmisille, on olemassa muita tapoja ratkaista masennusta. Alla on enemmän filosofinen lähestymistapa karkaamassa masennus. Ohjeet
1

oppia arvostamaan helmassa. Harkitsee monimutkaisuus ja luonnon kauneutta ei voi vain siirtää mielesi negatiivisesta positiiviseksi, mutta auttaa pitämään asiat oikeissa mittasuhteissa.
2

Katso kansainvälisiä uutisia auttamaan pelkoja ja ongelmia esiin. Elämäsi voi olla tilapäisesti pettymys, mutta toiset ovat sitä paljon, paljon pahempi. Joskus on surullinen tai pettynyt jotain voi saada meidät tuntemaan toivoton ja masentunut, kunnes katsella öisin uutisia.
3

Attack syitä masennuksen päineen. Anna itsellesi aikaa käsitellä miten sait tämän mielentilan ja miksi olet edelleen olemassa ja mahdollisia tapoja muuttaa mielentilaan. Vaikka masennus ei voida vahvistaa vain ajattelemalla sitä, se auttaa sinua löytämään syy, kun joskus on vain surua.
4

auttaa joku muu kuin tapa virkistää muistiasi miten tuntuu hyvältä. Hyväntekeväisyys-tai vapaaehtoistyötä, tai jopa vain kuunnella ystävä kriisi voi muistuttaa sinua kyky eläytyä toisten kanssa. Tietäen tämä auttaa annat itsellesi hyviä neuvoja.
5

Lue joitakin suuria filosofisia teoksia muistuttamaan isompi kuva. Masennus voi tehdä maailmasta näyttävät hyvin pieni ja eristetään, rajoittamalla abstrakti ajattelu. Nopea lukiessa Kahlil Gibranin "Profeetta" tai Rousseaun "Confessions" sijoittaa nykyisen suru yhteydessä ihmiskunnan kerätty kokemus.
6

Paint, kirjoittaa ja piirtää pois negatiivisia tunteita. Fyysinen aktiivisuus, joka pakottaa sekä keskittyä ja ajatella voi olla hyvin terapeuttista ja voit visualisoida kipua ja ehkä vähentää sitä hieman.
7

Kuuntele musiikkia, joka herättää sielusi. Ei ole väliä, jos sen heavy metal tai kevyin klassisen laulun, löytää ne sanoitukset ja että syke, joka liikkuu sinua sisälle. Sallimalla musiikin nostaa sielu voi auttaa nostat sydämesi.