Kuinka hyötyä Makrobioottinen ruokavalio

macrobiotic ruokavalio voi auttaa sinua parantamaan elämäsi laatua valtavasti. Tärkeä näkökohta tyyppinen ruokavalio on, että sinun pitäisi pystyä saumattomasti Makrobiotiikka osaksi päivittäistä rutiinia ja ruokavalio. Aluksi, saatat löytää se vaikea tehdä niin, koska sinun täytyy etsiä oikea ruoka ja seuraa asianmukainen kuntoilun, mutta kun saat asiat rullaamaan ja näet tuloksia, voit nauttia ja tervetuloa macrobiotic elämäntapa. Tämä on ruokavalio otettiin käyttöön Yhdysvalloissa niminen mies George Ohsawa ja jalostetaan edelleen mitä tiedät sen tänään Michio Kushi. Mitä tarvitset
Computer
High-Speed ​​Internet-yhteys
Books on macrobiotic ruokavalio
aika kuulla asiantuntijoita ohjausta
aika tunnistaa, missä lähiruoan tarvitset ovat saatavilla
Ohjaaja harjoituksia
Näytä lisää Ohjeet
1

Sinun täytyy kouluttaa itse perusteellisesti mitä se macrobiotic elämäntapa tarkoittaa ja selvittää, miten se koskee sinua. Lähtökohtaisesti tässä on saada takaisin luontoon mahdollisimman paljon ja välttää asioita, jotka ovat synteettisiä. Sinun täytyy neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin ennen kuin hyväksyy tämän elämäntavan, koska se on erittäin tärkeää seuraat tasapainoista ruokavaliota. Aluksi sinun olisi ammattilaisen opastuksella.
2

Älä syöksy makrobioottista elämäntapa yhtäkkiä. Kokeile. Tämän tyyppinen ruokavalio vaikuttaa budjetti ja elämäntapa. Kokeile yhden kuukauden, onko se sopii sinulle. Macrobiotic elämäntapa on tarkoitus parantaa elämääsi. Jos huomaat, että olet väsynyt, nälkäinen, stressaantunut, ja yleensä huonompi kuin ennen, ehkä et tee sitä oikein tai se ei sovi sinulle. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota julkisen talouden vaatimuksiin tämä merkitsisi.
3

hän suositteli valmiita ruokia macrobiotic ruokavalio on aina luonnonmukaisesti viljeltyjä (mikä olisi sekin kallista). Niistä jyvät, joita suositellaan ovat hirssi, maissi, ruskea riisi, ohra, vehnä, ruis ja tattari. Niistä vihanneksia, sinun täytyy valita ne, jotka ovat viljelty alueella, kuten kurpitsa, sipuli, kukkakaali, vihreä kaali, salottisipuli, porkkana, sinappi kasviksia, salaattia, ruohosipulia, kurkkua, selleriä ja nauriit mm. Sinun ruokavalio pitäisi jättää perunat, munakoisot ja tomaatit koska nämä ovat erityisesti lämpimämpi (trooppinen) ilmasto ja siten häiritsisi negatiivisesti kehon.
4

elintarvikkeiden on oltava tuoreita, kun kuluttaa sitä. Siksi paras olisi ostaa tarvikkeita päivittäin, jos mahdollista. Jos ei, voit tehdä niin kahdesti viikossa. Tee kattava luettelo hän elintarvikkeet tarvitset joka viikko ja välittömästi niiden korvikkeita niistä hetkistä, jolloin tuote ei ehkä ole käytettävissä.
5

Sinun täytyy aluksi kokeilla maku ja menetelmä ruoanlaitto . Kysy ravitsemusterapeutin aina kun on epäilystä. On erittäin tärkeää, että voit kuluttaa kaikki mitä tarvitaan elimistöön. Tunnista keskeinen proteiinin lähde ja sitten rakentaa oman ruokavalion ympärillä.
6

Sinun täytyy käyttää päivittäin. Oppia jotain uutta, jos se sopii sinulle, kuten jooga tai pilates. Muuten, jopa kävely puistossa tai tekee harjoituksen ulkona tekisi. On tärkeää, että lähetät joitakin laatu aikaa ulkona.