Miten elää läpi vaihdevuodet

"muutos" on tulossa jokainen nainen tällä planeetalla, onko hän tyytyväinen siihen tai ei. Vaihdevuodet pyrkii tekemään naisten huonokuntoinen, varsinkin niille, hän rakastaa. Se on melkein kuin se vain tapahtuu sinulle, ja et pidä siitä vähääkään. On kuitenkin olemassa toimenpiteitä, joilla voit minimoida vaikutukset vaihdevuodet sekä sinulle ja läheisillesi. Ohjeet
1

etsiä keinoja itse rauhallisena. Jos treenata ei temppu, liittyä kuntosali tai NMKY. Tai jos koulutus on mitä saa sinut rentoutumaan, ottaa kurssin tai kaksi, paikalliseen Community College. Sekä nuoria että vanhoja kiinalaisia, yhtälailla ovat käyneet Tai Chi, joka käyttää hitaasti harjoituksia tehdä osallistujille rentoutua. Etsi tällaisen ryhmän omalla alueella.
2

Hanki paljon liikuntaa ja alkaa syödä enemmän, mikä on hyvä sinulle. Toki nämä ovat asioita, sinun pitäisi tehdä, riippumatta ikäsi, mutta nyt ne voivat hidastaa ikääntymisen prosessia ja kääntää joitakin vahinkoja olet tehnyt kehon aiemmin elämässä. Lisäksi, koska osteoporoosi on suuri huolenaihe naiset menossa läpi vaihdevuodet, mieti täydentämällä ruokavaliota kalsiumin, jossa siunauksen lääkäri, tietenkin.
3

Leikata käyttöön Alkoholijuomien ja rauhoittavat jos käytät niitä rentoutumaan. Sokerin tuottama alkoholi vaikuttaa järjestelmän, erityisesti aikana "muuttaa elämän." Jos käytät rauhoittavia lääkkeitä, käydä myyvä luonnon yrttejä ja selittää ongelman. He saattavat suositella luonnollinen korvike, joka on paljon parempi sinulle.
4

Look perheen ja ystävien tukea. Etsi joku läheisesi, joka on viime aikoina kokenut vaihdevuodet. Poissa, että henkilö, nojaa jäsenten oman "sisäpiiri", koska he haluavat olla niin paljon apua sinulle kuin mahdollista.
5

saavuttaa jotain. Monille naisille, vaihdevuodet alkaa käydään juuri väärään aikaan. Enemmän kuin todennäköistä, olet sanonut hyvästit viimeinen lapsi kuka lähti kotoa, ja joka on luonut tunne, että elämä ei ole enää tarkoitusta. Torjua sitä tunnetta, tehdä jotain olet aina halunnut tehdä. Esimerkiksi oppia neuloa tai maali, lähteä mukaan paikallisen hyväntekeväisyysjärjestön, tai auttaa ihmisiä, jotka opiskelevat heidän Ged tai Yhdysvaltain kansalaisuuden. Kukin näistä toiminnoista johtaa saavutuksia, jotka auttavat sinua takaisin tunteen arvoinen.