Miten käsitellä kuukautiskivut

Jotkut naiset ovat niin onnekkaita. Ne kulkevat niiden aikana jokainen kuukausi pienellä kouristelua ja PMS-oireita. Toisille ei ole tällaista onnea. Jos sinulla muutaman päivän kuukaudessa, on hienoja menetelmiä, joiden avulla voit käsitellä kuukautiskipuja. Asiat Tarvitset
Yrttiteet (kissanminttua, kamomilla, sahrami, vadelma, minttu tai karhunvatukka) finnish Kuumavesipullo
Kalsiumlisien (800-1000 mg päivittäin) finnish Magnesium rikas elintarvikkeita (tofu , pavut, koko vehnä, kala, tuoreet raaka vihanneksia ja pähkinöitä)
Näytä lisää Ohjeet
1

Harjoitus. Vaikka se voi tuntua viimeinen asia maailmassa haluat tehdä käsiteltäessä kuukautiskivut, saada kehosi liikkuvat auttaa vapauttamaan myrkkyjä, vähentää tulehdusta, lisätä joustavuutta ja lievittää kipua. Kaikenlainen liikunta tekee ihmeitä, joten yritä uinti, lempeä kävellä, jooga tai pyörällä.
2

juoda rauhoittava kuppi yrttiteetä auttaa käsittelemään kipua. Perinteiset teetä käytetään kuukautiskierron kouristelua ovat kissanminttua, kamomilla, sahrami, vadelma, minttu ja karhunvatukkaa. Yksinkertaisesti kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl. kuivattuja yrttejä ja jyrkkä 5 tai 10 minuuttia. Juo 2 tai 3 kertaa päivässä.
3

saada asioita lämmennyt lievittää kipua kuukautisten aikana. Kuumassa kylvyssä tai kuumavesipullo saattaa teidän alavatsan tai alaselän auttaa ratkaisemaan asioita alas ja lievittää kouristelua.
4

tuplata kalsiumia noin viikko ennen kuukautisia ja jatkuu lopussa kuukautiset. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumia, joka auttaa elimistöä ylläpitämään lihaskuntoa, auttaa myös estämään kuukautiskierron kouristelua. Joten, iske sitä jopa 800-1000 mg päivässä ennen ja kuukautisten aikana.
5

Nosta saanti magnesiumia samoin, mineraali, joka auttaa elimistöä ottamaan ylimääräistä kalsiumia käytät. Se on parasta saada magnesiumia läpi elintarvikkeiden lähteistä, kuten tofu, pavut, koko vehnä, kala, tuoreet raaka vihanneksia ja pähkinöitä.