Mitä voin syödä kasvaa pitempi?

Monet ihmiset ovat lyhyempiä kuin he haluaisivat olla. Vaikka suurin osa ihmisen kehon kasvu tapahtuu ennen kuin olet 30 vuotias, on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon auttaa sinua saavuttamaan enemmän korkeutta luonnollisesti. Syöminen ravintoaine-rikas elintarvikkeita välttää elintarvikkeita, että temppu kasvua, voit lisätä tuumaa teidän korkeus pysyvästi. Kalsium

kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa ja jogurttia kaikki työ luun lujuus ja luuntiheyttä. Kuluttavat viisikymmentäkahdeksan yli kolme annosta kalsiumia runsaasti tuotteita osaksi päivittäistä ruokavaliota saamalla muroja ja maitoa aamiaiseksi, ja eväs juustoja ja jogurttia koko päivän.
D-vitamiini
< p> Foods runsaasti D-vitamiini lisää myös korkeutta. Nämä elintarvikkeet ovat useimmat kalatuotteet (katkarapuja, turska, lohi, sardiini), sekä maitotuotteita ja kuiva aamiaismurot. Sisällyttää D-vitamiinivalmisteita osaksi ruokavaliota niin paljon kuin mahdollista, mieluiten viisikymmentäkahdeksan yli kolme annosta päivässä. Muutaman kuukauden alatte kokea pituuskasvua.
Proteiini

Proteiinit ovat tarpeen myös kehon kasvaa. Lean palat lihaa, munia, pähkinöitä ja papuja ovat paljon proteiinia ja tulisi nauttia mahdollisimman paljon, kun etsit kasvamaan pitempi. Muutaman kuukauden sisältää runsaasti proteiinia ruokavalio osaksi päivittäistä rutiinia, alatte kokea pituuskasvua.
Foods välttää

On myös tärkeää välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka estävät elimistöä kasvaa. Kofeiini tulisi välttää kokonaan, koska se on pääasiallinen syyllinen hidastanut kasvua. Vältä kahvia, virvoitusjuomia ja suklaata, elleivät ne ole kofeiiniton. Myös pysyä poissa savukkeita ja alkoholia, koska molemmat osaltaan ehkäistä hormonien avulla kehon kasvu.