Miten pysyä terveenä kuin teini

Teenagers tarve ylläpitää terveyttä yhtä kuusikymmentä vuotta vanha täytyy tehdä. Reading tämä artikkeli opettaa sinulle, miten pysyä terveenä kuin teini. Ohjeet
Syö
1

syödä vähintään kolme ateriaa päivässä. Vaikka et voi aina saada 100 prosenttia koko päivittäisen suosituksen ravitsemus, teini täytyy syödä vähintään kolme ateriaan ja enintään kuusi ateriaa päivässä. Olitpa hukkua koulutyöhön tai urheilu, sinun täytyy aina tehdä aika syödä, koska joitakin ravitsemuksellisia arvoja voidaan löytyy ruokaa te kuluttaa eikä monivitamiini ja päinvastoin. Jos tarvitset erikoisruokavaliota, on suositeltavaa, että voit neuvotella lääkärin apua.
2

Harkitse monivitamiini päivittäin. Lapset kasvavat eniten aikana teini vuotta ja tarvitsevat kaikki ravitsemus he voivat saada ja tämä ravinto ei aina tullut ruokaa. On suositeltavaa, että teini-ikäiset monivitamiini joka päivä (yleensä aamulla aamiaisen aikana) kuromiseksi ravitsemus, joita on jäänyt normaali ateriat, että teini kuluttaa joka päivä.
3 < p> Pysy aktiivisena. Monet teini-ikäiset valitsee urheilemaan pysyäkseen kunnossa, mutta sillä ei ole väliä miten teet sen, teini täytyy käyttää rutiininomaisesti aikuisten tavoin. On suositeltavaa, että liikut kolmesta viiteen kertaa viikossa (riippuen iästä ja nykyinen terveydentila). Teens, jotka ovat epävarma siitä, mitä heidän pitäisi tehdä pysyä aktiivisena pitäisi kysyä vanhempiensa apua tai tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin, jotta hän voi auttaa sinua tapoja tulla ja pysyä aktiivisena.