Miten ruokkia Teenage Kasvissyöjä

Monet nuoret kokeilevat ovat kasvissyöjiä ja päätyä tekemään se syö elämäntapa. Valmistautuminen perheen aterioita sisällyttää kasvissyöjä käytäntöjä on helppoa näitä ohjeita. Ohjeet
1

kouluttaa lapsesi syövät terveellistä kuin kasvissyöjä. Ne täytyy ymmärtää, että vaikka perunoita ja juustoa dip eivät sisällä lihaa, se ei tee niistä terveellisiä valintoja. Kasvissyöjät, erityisesti naisten teini-ikäiset tarvitsevat proteiinia niiden ruokavalioon. Jos he eivät saa sitä lihasta, niiden on pakko se terveellisiä vihanneksia.
2

Suunnittele perheen aterioita etukäteen. Kasvissyöjät ei voi poimia hampurilaiset tai ämpäri kanaa paikallista pikaruokaa yhteinen illallinen. Koska nämä PIKAPANOT ateriat ovat poissa, sinun täytyy valmistautua valikon ja varastossa ainesosia alussa.
3

tarjoaa valikoiman terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia lounaaksi ja illalliseksi. Rohkaise teini kasvissyöjä syödä vihreä lehtivihannekset saada rautaa ja estää heitä syömästä liikaa perunaa ja pastaa. Heidän aamiainen pitäisi olla terveellisiä muroja, kuten puuroa, ja koko jyvä leivissä sijaan pullaa ja munkkeja. Maapähkinävoi on suuri proteiinin lähde ja vielä parempi, jos he syövät sitä koko jyvä leivissä tai vihannes keihäitä. Terveellisten maitotuotteiden kuten vähärasvainen juusto, maito ja jogurtti olisi sisällytettävä teini kasvisruokavaliota.
4

Kokeile uutta kasvisruoka reseptejä, että koko perhe voi nauttia. Kysy teini auttaa valmistamaan aterian mukaasi. Se voisi todella olla hyvä tapa side, kun kokeilet kasvisruokia.
5

Esittele uusia ruokia osaksi teini kasvissyöjä ruokavalio, kuten tofu, kasvis hampurilaiset ja "meatless" lihaa, kuten soija pekonia, että voit ostaa luontaistuotekaupoista.
6

Tarkista perhelääkäri, jos sinusta tuntuu, että teini kasvissyöjä ei saada oikea ravitsemus. Lääkäri voi olla ehdotuksia Proteiinijuomien tai vitamiineja, jotka voivat hyötyä lapsesi. Varmista, että teini vie hyvä monivitamiini joka päivä.
7

Osta kirjoja kasvisruokaohjetta ja selata niitä teidän teini saada käsitys siitä, minkälaista ruokia voi valittaa niistä.