Miten elää sata vuotta vanha

Kehittymisen kanssa terveellisempiä ruokailutottumuksia, ihmisillä on paremmat mahdollisuudet elää sata vuotta vanha nyt kuin minään muuna aikana kirjoitetun historian. Elää pidempään, joudut elää hyvin nyt. Tässä muutamia vinkkejä lisätä mahdollisuuksia laajentaa elämääsi. Ohjeet
Miten elää satavuotias
1

Syö sydän-terveellistä ruokavaliota. Valitse ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, oliiviöljyä, kalaa ja täysjyvätuotteita sijaan käsitellään tai pakattuja elintarvikkeita. Välimeren ruokavalio, esimerkiksi on suositellut lääkärit paras valinta ikääntymisen ja sairauksien ennaltaehkäisy. Tutkimus, University of Georgia gerontologian keskus on osoittanut, että Välimeren ruokavalio vähentää riskiä sydän-ja verisuonitautien tehokkaammin kuin muut ruokavaliot.
2

Lue sanomalehti. Centenarians - ihmiset, jotka elävät yli sata - ottaa aktiivisesti kiinnostunut ajankohtaisista tapahtumista, joita tapahtuu heidän ympärillään. Pidä yhteyttä ja nykyinen pitää aivot työskentelevät ja lisää päämäärä. Ylläpitää aktiivista elämää ja tehokas verkosto ystävät ovat vahvasti sidoksissa pitkäikäisyys. Muut kulttuurit että vanhempi heidän yhteiskunnan maksetaan asianmukaista kunnioitusta ja tuntea samanarvoisia. Niitä käsitellään pitäjän perheen joukkovelkakirjalainan menneisyydestään syntyperä.
3

lisääntyäkseen. Ottaa lapset, varsinkin jos olet nainen, joka auttaa auttaa sinua elävät pidempään. Itse asiassa, synnytyksen jälkeen 40-vuotiaana kasvaa naisen mahdollisuus päästä kolminkertainen numeroa.
4

Drink terve. New England satavuotias tutkimus osoitti, että elät pidempään juomalla tiettyjä juomia. Teenjuojille erityisesti on alhaisin kuolleisuus sydän-ja verisuonitautien. Sinun täytyy juoda enemmän kuin neljä kupillista päivässä teetä saada terveydellistä hyötyä tuotteesta. Kohtalainen viini saanti on myös liittynyt vähentää riskiä sairastua sydän vaivoja.
5

Liikunta. Lihavat centenarians ovat harvinaisia, itse asiassa, he eivät vain ole olemassa. Pitää leikata vyötärölinja on vaatimus jos odotat elää 100 vuotta vanha. Kirjanpitoarvo ylimääräiset matkatavarat vatsassa alueella edistää sydänsairauksia, korkea verenpaine ja diabetes.
6

Etsi vakava suhde. Yhden ihmiset eivät yleensä elää niin kauan kuin naimisissa ihmisiä. Tuore tutkimus New England satavuotias seura osoitti, että 58 prosenttia yhden ihmiset kuolevat aikaisemmin kuin naimisissa ihmiset samaan ikäryhmään. Tämä tutkimus osoitti myös, eronnut tai erotettu ihmiset olivat 27 prosenttia suurempi riski kuolla aikaisemmin kuin heidän naimisissa kollegansa.
7

saada hengellistä. Tuore tutkimus Georgian yliopiston gerontologian Centerin verrattuna ammatteja elinajanodote, ja totesi, että papit olivat pisimpään elävät miehet ja nunnat olivat pisimpään elävät naiset. Useimmat centenarians ovat raportoineet jonkinlainen säännöllinen uskonnon harjoittamiseen tai vakaumukseen.
8

Siirry "Burbs. Tutkimukset ovat osoittaneet, että asuvat lähiöissä pidentää elämääsi verrattuna kaupungin asunnon. Joten, jos haluat elää pidempään, sitten ostaa että pieni luomutila, että näit markkinoilla.