Healthy Hearts for Kids

Terve sydän on ravittu. Pitää lapsesi sydäntäsi vaatii huomiota useisiin tekijöihin, jotka auttavat varmistamaan, että lapsen sydänlihaksen kasvaa ja kehittyy oikein ja tehokkaasti, kuten muutkin lihaksen kasvava keho. Sydän on lihas, ja vaikka se voi olla suurempi kuin nyrkki, on työskenneltävä optimaalisen suorituskyvyn vuosikymmeniä. Tee osa varmistaa, että lapsen sydän toimii parhaimmillaan. Liikunta

Lapset tarvitsevat liikuntaa rakentaa vahvoja lihaksia. Sydän on lihas ja tarpeet liikunta, liian. Kestävyys, kestävyyttä ja voimaa liikunnan avulla edistää sydämen terveyttä kasvua. Varmista, että lapsesi saa tarpeeksi liikuntaa. Rohkaista häntä mennä ulos ja pelata vähintään tunti joka päivä. Sillä ei ole väliä, jos hän kiipeilypuissa, rullalautailu tai pelaa touch jalkapalloa, liikunta on yksi parhaista tavoista varmistaa, että lapsen sydän kasvaa terveitä ja vahvoja.
Ravinteikas ruokavalio

Me kaikki tiedämme, kuinka houkuttelevaa pikaruokaa voi olla, mutta lomauttaa rasva-kuormattuna burger-fest mahdollisimman paljon. Toki, ranskalaisia ​​ja hampurilaisia ​​voi olla kuukausittain herkkua, mutta älä liioittele. Nykyään enemmän lapsia on diagnosoitu ylipainoisia tai lihavia kuin mikään muu sukupolvi. Terveellistä, ravitsevaa ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja kuituja on tehokkain tapa pitää kehon ja sydämen ravintoa. Älä tukkia nuorten valtimoiden runsaasti rasvaa, runsaasti sokeria ruokavalion. Käy FDA verkkosivuilla nähdäksesi päivittäinen ravinto vaatimukset lapsille ja varmista, että he saavat riittävästi annosta niiden tarpeen elintarvikkeiden ryhmät päivittäin.
Kouluta

opettaa lapsille tärkeää ruokavalion ja liikunnan varhain. Elinikäisen tottumukset alkaa lapsuudessa. Edistää terveellisiä välipaloja ja ruokailutottumuksia. Älä unohda seurata omia ohjeita. Ole hyvä roolimalli. Ota ne tieteeseen näyttelyitä tai heidät on interaktiivinen online-toimintaan sivustot kuten American Heart Association opettaa heille heidän sydämensä.