Mitä Vitamiinit Älä Miesten täytyy ottaa?

Joka päivä kehomme tarvitsee tietyn määrän 17 mineraaleja ja 13 vitamiineja (kuusi niistä on osa B monimutkainen). Puute tahansa näistä ravintoaineita voi olla haitallista terveydelle. Useimmat amerikkalaiset eivät voi täyttää kaikki ravitsemukselliset tarpeet ruokavalion avulla ja miehet tarvitsevat ylimääräistä vitamiinien täyttämään erityistarpeita. Seleeni

Taking 100-200 mikrogrammaa seleeniä päivittäin suojaavaa monia syövän muotoja (mukaan lukien nujerrettu, keuhko-ja paksusuolen) ja suojaamaan sydänsairauksien. Seleeni ei ole tuotettu kehossamme, mutta se on välttämätöntä tuotannon glutathione joka on välttämätöntä jokaisen solun kehomme poistaa myrkkyjä.
Foolihappo

Kun 400 mikrogrammaa foolihappoa (yksi B-vitamiineja) päivässä auttaa pitämään homocysteine ​​(aminohappo) normaali. Kohonneet homokysteiinin on osoitettu lisäävän todennäköisyyttä sydän-ja verisuonitautien ja sydänkohtauksia miehillä.
Lykopeeni

Lykopeeni on karotenoideja, löytyy useimmiten tomaatit . Täydentämistä lykopeenin on todettu auttavan vähentämään riskiä sydän-ja verisuonitautien, syövän ja silmänpohjan rappeuma. Vaikka se on suositeltavaa hankkia lykopeenia ravinnon kautta, Harvardin yliopiston tutkimus osoitti, että miehet, jotka täydennetty 30 milligrammaa lykopeenia päivän kokenut lasku sekä kooltaan ja kasvainten kasvua.
Ester C

Kun 250 mg Ester C kahdesti päivässä voi auttaa suojaamaan siittiöiden vapaiden radikaalien haittoja. Tämä on erityisen tärkeää, jos miehet yrittävät tulla raskaaksi vauva. Ester C on elintärkeää myös vahvan immuunijärjestelmän, voi auttaa suojaamaan kaihia, sydänsairaudet ja syöpä.
E-vitamiini

E-vitamiini on rasvaliukoinen anti- hapetin tärkeää ihmiskehon ottaen 400 milligrammaa luonnon E-vitamiinia päivittäin auttaa vähentämään riskiä sairastua eturauhas syöpää, sydänsairauksia ja ne voivat lisätä pitkäikäisyys.
Välttämättömät rasvahapot

ihmisen elimistö ei pysty valmistamaan välttämättömiä rasvahappoja, meidän on saatava heidät joko ruokavalion kautta tai täydentää. Välttämättömät rasvahapot ovat välttämättömiä toiminnan meidän solut ja tuotannon hormonien meidän elin. Kun 2 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä tai helokkiöljy päivittäin, jotka molemmat sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, voi auttaa vähentämään riskiä monia terveysongelmia, kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, diabetes ja korkea verenpaine.