Oikea asento istuessaan

istumaan tuolin oikein pitkäksi aikaa voi pelastaa sinut kivut ja säryt, jotka tulevat huono ryhti istuessaan. Oikea ryhti kun istuminen voivat myös estää kehitystä muita terveysongelmia. Kun tiedät ero oikea ja väärä asento, kun istuma-asennossa, voit tehdä muutoksia tarpeen oikeassa asennossa istuu ja välttää ei-toivottuja vammoja. Puheenjohtaja

Istu työtuoli, joka tukee alaselkää ja asentoon tuolin niin sinun päällä työpöytä on sopusoinnussa kyynärpäät. Nosta jalat edellä hip tasolla.
Pää, kaula ja Torso

asema pään, kaulan ja ylävartalon tulisi olla sellainen, jossa kaikki kolme ovat linjassa istuessaan pystyssä.
Arms

Arms olisi vasten puolin kehon ja pitäisi taivuttaa kyynärpäät 90-120 astetta.

Ala Puolet Torso

alaosassa vartalon tulee levätä pehmeä tyyny. Jalat olisi mukava ja lepää maahan tai jotain, joka nostaa ja tukee jalkaa.
Asento muuttuu

nousematta tuolin ja venyttää tai kävellä aina ja sen jälkeen. Swing aseiden ja flex sormet.
Ylläpitämään tietämystä

Tarkista ryhti kun istuu varmistaa et kuulu takaisin omalle huono ryhti tapoja. Varmista, että takana ei ole pyöristetty ja istut suorassa ja pitkä.