Miten lisätä minun siittiöiden vitamiineja

Koska tiede on opettanut meille enemmän ja enemmän ihmiskehon, olemme ymmärtäneet, että käsitys on varsin yritys. Monet parit kohtaavat usein vaikeuksia yrität tulla raskaaksi, ja se voi kestää useita yrittää itse löytää menestystä. Vaikka itse prosessi on lähes aina miellyttävä, se voi lopulta tulla melko rasittava kokemus, mikä vielä lisää ongelmia. Yksi tällainen tapa lisätä todennäköisyyttä onnistunut raskaus on varmistaa, molemmat jäsenet ovat optimaalisen terveyden. Tämä on johtanut siihen, että vitamiinien käyttö keinona lisätä miehen siittiöiden määrä sekä motiliteettia siittiöitä. Asiat Tarvitset
C-vitamiini
E-vitamiini
B12
Näytä lisää Ohjeet
1

alkaa ottaa C-vitamiinia, E-vitamiinia ja B12-vitamiinia kunkin aamulla. Nämä kolme vitamiinit uskotaan auttaa miehen spermaa lisäämällä todellinen määrä tai pitoisuus ja laajentaa määrä tuotettu siemenneste. Vitamiinit C ja E toimivat myös antioksidantteja, jotka tulisi vapauttaa elimistö "vapaita radikaaleja", jotka voivat estää aineenvaihduntaa spermaa.
2

täydentää ruokavaliota ilmoittaa myös päiväraha seleeniä ja sinkkiä . Nämä kaksi mineraalit ajatellaan myös tukea kasvua miehen siittiöiden määrään. Hyviä lähteitä seleeniä olisi kalaa, kanaa, kananmunia, valkosipuli, maksan ja vehnänalkioita. Ja sinkin löytyy naudanlihaa, sianlihaa, kalkkuna, kana, lohi, maito, juusto, pähkinät, palkokasvit, peruna, jogurtti ja kurpitsa. Vaikka useimmat miehet ei ole ongelmia saada tarvitsemansa määrä näitä mineraaleja, huomiota pitää kuitenkin antaa heille.
3

Varmista myös L-karnitiini omassa ruokavaliossa. Tukea vitamiineja käytät lisätä siittiöiden määrä, sinun pitäisi myös yrittää syödä elintarvikkeita runsaasti L-karnitiini, kuten vähärasvaista punaista lihaa, maitotuotteita ja avokado. L-karnitiini sanotaan tukea kehitystä sperman ja asianmukaisen liikkuvuutta.
4

poistaa tiettyjä epäterveitä käytäntöjä päivittäistä elämää, kuten tupakointi ja huumeiden käyttö sekä vähennys (jos ei lopeta ) alkoholinkäytöstä. Kaikki kolme tottumukset ovat osoitettu vähentävän miehen siittiöiden määrään.