Miten hallita Cravings

Jokaisella on ollut mielihaluja kerralla tai toisella. Mielihaluja voi hukuttaa tahansa lähestymistapa terveellisen ruokavalion tai pysyminen ruokavalio ja luoda ilmapiiri, jossa annat periksi niille mielihaluja. On joitakin asioita, jotka voidaan tehdä auttaa hillitsemään näitä mielihaluja. Ohjeet
1

Vaikka et välitä mausteinen ruoka, voit syödä kuuma pippuria auttaa hillitsemään mielihaluja mukaan tekemää tutkimusta "British Journal of Nutrition." Hot paprikat sisältävät ainetta nimeltä kapsaisiini.
2

Ymmärrä, että kapsaisiini auttaa tappaa himo rasva välipaloja ja syöminen kuuma pippuria lounaalla auttaa hillitsemään niitä mielihaluja loppupäivän.

3

Tiedä, että voit itse syödä vähän suklaata hoitaa makean himoa tai suklaata ilman overindulging. Kokeile drizzling hieman suklaasiirapilla pituudelta banaani tai kaksi tai kolme mansikoita. Saat tarpeeksi suklaata täristää olla tyytyväinen yhdessä kuitua, vitamiineja, ja hieman enemmän valoa makea maku hedelmää.
4

Kokeile tikku purkkaa, kun olet valmis lounas. On todistettu, että henkilöt purukumia iltapäivällä söivät vähemmän kaloreita illallisella ja tutkimus osoittaa henkilöt eivät olleet niin todennäköisesti kaipaavat makeisia.
5

Tuoreen tutkimuksen huono unirytmi voi todella johtaa lisääntyneeseen mielihaluja. Sinun pitäisi yrittää ja varmista, että saat seitsemän-kahdeksan tuntia unta pitää näitä cravings korkea hiilihydraatti, korkea kalori elintarvikkeet loitolla.