Miten tulla oma henkilökohtainen valmentaja

Ei ole vaikea tulla oma henkilökohtainen valmentaja, jos sinulla on päättäväisyyttä onnistua ja taidot seurata. Ei vain se voi parantaa oman elämäntavan ja terveyttä, mutta se voi myös auttaa vähentämään negatiivisia stressiä ja torjua monia sairauksia, jotka liittyvät stressiin, kuten sydänsairaudet, ruoansulatuskanavan häiriöt ja korkea verenpaine. Asiat Tarvitset
päiväkirja
päättäväisyyttä
Näytä lisää Ohjeet
Miten tulla oma henkilökohtainen valmentaja
1

Löydä optimijännityksellä tasolla. Jos stressi on huono, saatat huomata, että suorituskyky on alhainen, koska olet tullut paljon helpommin tylsää, tämä johtaa keskittymiskyvyn puutetta ja motivaatiota. Jos tämä tila jatkuu pitkään, niin kaikki toiminta olet mukana, onko se työtä tai urheilua, tulee ikävä, ja voit helposti hajamielinen. Jos stressi on liian korkea, sinun kärsii.
2

Vältä sammua. Vaikka burn out voi yleensä tapahtua vähitellen pidemmän ajan, se voi ilmentyä henkisesti tai fyysisesti tai molempia. Oireita työuupumus ovat: Fyysinen Burn-out Tunteet voimakas uupumus haavoittuvuus taudin ja infektio Immuunijärjestelmä erittely Mental Burn-out tunne valvonnan puutteesta yli lifeUnreasonable tyytymättömyys oman accomplishments.Negative ajatuksia ja feelingsLoss motivaation ja energyExhaustion

3

Voit välttää sekä henkinen ja fyysinen uupumus pitämällä urheilu hauskaa. Koska saat paremmin teidän urheilun tahtiin itse eivät näin ollen lisätä tavoitteita epärealistisen. Muista myös, ettei yli sitoutua - muuten joudut suurentunut riski polttaa pois, koska sinun tulee yhä tyytymätön tilanteeseen. Osallistuminen urheiluun on oltava hauskaa, muuten ei ole mitään järkeä tehdä sitä.
4

Pidä koulutus log auttaa. Seuranta suorituskykyä antaa sinulle hyvä osoitus, kun olet saavuttanut huippunsa tasolle. Sen lisäksi, että kuten ehkä tiedätte jo kahvilassa tietty tunne, että menee sen mukana, jokainen urheilija tietää vaistomaisesti, kun he suorittavat parhaimmillaan, ja kun sitä tunnetta, joka on kun olet alueella.