Miten erottaa yön kauhut ja Nightmares

Painajaisia ​​ja yön kauhut ovat hyvin erilaisia ​​ja niitä esiintyy eri vaiheissa nukkua. Ei tiedetä, mikä aiheuttaa yön kauhut ja ne eivät ole täysin ymmärretty. Ne ovat yleisempiä lapsilla, mutta niitä esiintyy myös aikuisille. Näin erottaa toisistaan. Ohjeet
1

Selvitä, jos nämä jaksot ilmenee pian kuuluvat nukkumaan. Painajaisia ​​esiintyy yleensä ensimmäisen tunnin tai kaksi nukahtaminen painajaisia ​​ilmaantua vasta useiden tuntien unta tai vähän ennen heräämässä.
2

Pay huomiota yksityiskohtiin. Jos voit muistaa kaiken tai suurimman osan mitä tapahtui, kun heräät sinulla on painajaisia. Yö kauhujen ovat aivan erilaiset. Saatat kokea kovaa huutaa, selkäsauna noin kanssa tai ilman huutaa ja et voi herätä itsesi. Sinun tulee sekava, kun heräätte ja voi olla hengitysvaikeuksia. Voit yleensä muistaa hyvin vähän, jos mitään, noin episodi. Olet usein kokevat ylivoimainen tunne säikähtää tai on epämääräinen muisto yhden kohtauksen tai vaaratilanteen ja tunnet kauhuissaan.
3

Huomaa, että syy yön kauhut ei tunneta. Vain 5 prosenttia lapsista kokemusta yön kauhut ja useimmat ohittaa ne murrosikä. Aikuiset voivat olla heille voimakasta stressiä.
4

hakea ammattiapua, jos koet yön kauhut enemmän kuin kerran viikossa tai jos nämä jaksot liittyy fyysisiä vammoja itsellesi tai muille.