Miten suojata näköä

Vai et on hyvä näkö voi riippua perinnöllisyys, ikä ja muut tekijät. Mutta aivan kuten yleistä terveydentilaa, on monia vaiheita voit suojata näköä. Asiat Tarvitset
silmälääkäri
aurinkolasit
terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa
Näytä lisää Ohjeet
1

silmäsi tarkistetaan säännöllisesti. Monet sairausvakuutus suunnitelmia ovat vuotuiset näöntarkastuksia. Jos koneesi ei, käytä niitä! Jos olet yli kuusikymmentä tai on diabetes, sinun täytyy tarkastuttaa ne vähintään kerran vuodessa, jos ei enemmän.
2

käyttää aurinkolaseja aina mennä ulos, myös talvella tai pilvisinä päivinä. Ajattele niitä kuten aurinkovoidetta silmäsi.
3

Syö ruokia vitamiinia (ajatella oranssi elintarvikkeita, kuten porkkanaa, bataattia ja aprikoosit), C-vitamiini (sitrushedelmät ja parsakaali ovat joitakin hyviä lähteitä) ja E-vitamiinia (manteleita, pähkinöitä ja munia, esimerkiksi). Nämä ovat kaikki tärkeitä näkökykyä.
4

Vältä alkoholia ja tupakkatuotteita. Tupakointi ja liiallinen juominen ovat molemmat liittyvät silmänpohjan rappeuma, peruuttamaton verkkokalvon rappeutumista.
5

Pidä verenpaine ja kolesteroli terve. Kohonnut verenpaine voi vaurioittaa verisuonia silmissä.