Diet Plan Astman

Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, 16,2 miljoonaa aikuista ja 6,7 ​​miljoonaa lasta kärsii astmasta Yhdysvalloissa. Välillä 6 prosenttia ja 8 prosenttia astmaatikko lapsia, ja 2 prosenttia astmaatikko aikuisten on astmakohtauksia käynnistyvät ruokavalio (International Food Information Council). Näille yksilöille, ruokavalio suunnittelu tulee hyvin tärkeä, poistamaan korkea-allergia ruokia. Leikkaamalla korkea-allergia elintarvikkeet

Kun ruoka laukaisee astma allergia, yhdiste ruoka reagoi immuunijärjestelmää. Mukaan International Food Information neuvoston (IFIC), kun vuoden kliinisen tutkimuksen, hyvin harvoja elintarvikkeita laukaista astmareaktion. Kuitenkin muutaman vahvisti elintarvikkeet voivat olla vaarallisia joillekin astmaatikoille, kuten sulfiitit, esiintyy yleisesti kuivatut hedelmät, viini, sitruunan mehu ja katkarapuja., Ja rutiini ainesosia kuten pähkinöitä, äyriäisiä, maito, munat ja pähkinät. Vaikka monet ihmiset ajattelevat ruokaa säilöntäaineita, kuten natriumglutamaatti ja aspartaami aiheuttaa astmakohtauksia, mukaan INFIC, ei ole kiinteää tutkimusta takaisin, että jopa.
GERD: n yhteys astman

Mukaan Mayo Clinic, tietyt laukaisee voi aiheuttaa astmaa, mukaan lukien refluksitauti (GERD). Tämä ilmenee, kun vatsa hapot takaisin ylös kurkkuun, aiheuttaa oireita, kuten painon tunnetta rinnassa tai närästystä. Jos luulet on tämä sairaus, keskustele lääkärisi kanssa muuttamalla ruokavaliota, sitten seurata astmaoireet onko ne paranemassa.

Vältä elintarvikkeita, jotka ovat erittäin happamia, kuten kahvi, tomaatti kastikkeet ja suklaata. Mausteinen elintarvikkeet, valkosipulia ja sipulia voi olla ongelma myös. Eroon kodin virvoitusjuomien ja välttää alkoholijuomia. Saat myös haluavat pitää kulutus rasvaisia ​​ruokia mahdollisimman pieneksi.
Reading ravitsemus tarrat

Kun luot ruokavalio suunnitelma astma, lukea otsikoita että ongelma ainesosat eivät ole elintarvikkeita. Ennen ulkona syömisestä, tutustu Ravintolan menu verkossa. Ottakaa yhteyttä ravintolaan keskustelemaan kohteita, jotka ovat korkea allergeeni elintarvikkeita, ja miten elintarvikkeet ovat keitetyt. Jos esimerkiksi äyriäisiä on keitetty muita elintarvikkeita, olla tietoisia tästä, jotta allergisen reaktion. Partner lääkärin kanssa ja lisensoitu ravitsemusterapeutin luoda mukautetun suunnitelman terveydelle.