Miten to Lose Paino 5 Months raskauden jälkeen

Jos sinulla aina katsoin innolla raskauden aikana, koska olet ajatellut of se kuin aika, jolloin voit syödä mitä haluat, saatat olla tunne tuloksia juuri nyt. Valitettavasti on olemassa sellainen asia kuin syö liikaa, kun olet raskaana. Hyvä uutinen on, että antamalla syntymä vie virta pois noin 14 kiloa välillä vauva, istukan ja extra nesteitä olet ovat harjoittaneet ympärille. Huono uutinen on, että saatat olla paljon enemmän mennä kunnes olet takaisin teidän prepregnancy painon. Kanssa oikea ruokavalio ja liikunta, kuitenkin, voit saada siellä mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Ohjeet

1

Nurse teidän vauva. Jos et ole ole imettävät teidän vauva kaikki pitkin, se on luultavasti liian myöhäistä aloittaa at tässä vaiheessa, mutta jos olet ollut, olet tekemässä hyvää asioita for teidän kehon, liian. Nursing polttaa noin 500 kaloria päivä, joten levätä varma, että kun rentoutua teidän couch, olet myös menettämässä, että vauva paino.

2

Syö terveellistä ruokavaliota täynnä, jossa on paljon vihanneksia ja proteiinien. Nursing äitien tulee olla varma juoda paljon vettä, samoin, koska hoitotyön käyttää paljon energiaa. Parents.com tarjoaa täyden kuukausittain ääriviivat of ruokavalio synnytyksen jälkeisestä moms kanssa maukkaita-valikko ideoita ja reseptejä, jotka pitävät tarpeisiisi kuin uusi äiti mielessä. (Katso Referenssit.)


3

Take teidän vauva varten reipas 30-minuutin kävelymatkan joka päivä. Jos voit löytää aikaa mennä kuntosalille joka päivä, saatat pystyä polttaa vieläkin enemmän kaloreita, ja paljon kuntosaleja tarjoavat lastenhoitaja palveluja klo tiettyjä tuntia. Jos ei, kiertelevä ympäri lähiseutua on hauska tapa saada harjoituksen sinun tarvitset ja joitakin raitista ilmaa for teidän vauva.