Kuinka hukata 20 kg 2 viikkoa - 3 virheitä, jotka aiheuttavat sinulle Fail

Jos haluat menettää 20 lbs 2 viikkoa, sinun tulee olla parempi, jos tiedät 3 suurimmista virheistä useimmat ihmiset tekevät yrittäessään menettävät painoa nopeasti. Laihdutus nopeasti ei ole aina helppoa, mutta jos välttää nämä virheet, se on possible.How To Lose 20 lbs 2 viikkoa - Suurimpia virheitä mitä tarvitset
Gym
Painot

Näytä Enemmän Ohjeet
1

Unen puute tai Rentoutuminen

Mahdollisuudet ovat, että jos olet alle paljon stressiä ja sinulla ei ole hyvä tapa lievittää stressiä , laihdutus nopeasti tulee olemaan melko vaikeaa. Jos et nuku tarpeeksi yöllä tai väsynyt päivisin, olet menossa taistelu liian koska pudottamalla kg ei ole aina ruokavaliosta ja liikunnan. Jos olet väsynyt tai stressaantunut, kehosi erittää kemiallisia kutsutaan Kortisoli. Tämä kemiallinen kertoo kehon syödä ja varastoida rasvaa, eikä polttamalla. Voit lopettaa tämän kemikaalin pilaa rasvaa tappio saa tarpeeksi unta, noin 7,5 tuntia ja rentouttava hieman.
2

Meal ohittaminen

Monet ihmiset aamiaisen väliin, tai ohittaa illallinen koska he "söivät ison lounaan." Totuus on, että jos ohitat aterian, et muodostavat ylensyöntiä tai jopa nopeuttaa rasvan menetys, sinun tulee hidastaa aineenvaihduntaa ja kehon liikkeelle Survival-tilassa. Kun teet tämän, voit tallentaa enemmän rasvaa ja lopettaa polttamalla heti, miksi luulet nälkää itse ruokavalion koskaan pitämään painon pois? Älä jätä aterioita, jos haluat nopea laihtuminen.
3

Doing Wrong Liikunta

Kun ihmiset ajattelevat laihdutus nopeasti, ne yleensä osuma juoksumatto ja nälkää itse. Olemme käsitelleet miksi se ei ole hyvä nähdä nälkää itse, mutta juoksumatto ei ole paras ratkaisu myöskään. Jos haluat menettää rasvaa nopeasti, sinun täytyy rakentaa enemmän lihaksia. Juuri käynnissä polttaa kaloreita ei leikkaa. Rakennus lihas polttaa rasvaa, vaikka et treenata, niin päästä kuntosalille ja tehdä vastarintaa koulutusta, jos haluat saavuttaa tavoitteesi.